- Ако следвате указанията за проучване и това работи за вас, ще минат шест месеца, преди да видите резултати
- Четири грама на ден са много L-карнитин. В аптеката можете да си купите ампули Carnicor или Astenolit, които съдържат един грам. В магазините за спортни добавки можете да си купите таблетки или флакони. Не е евтино решение.
- Изотонични напитки с L-карнитин от тази фитнес машина те имат много малка концентрация. С бутилка от време на време със сигурност губите пари.
- The L-карнитинът трябва да премине в кръвта, а от там към мускулните клетки. Тези, които го инжектират в корема, ще имат същите резултати, както ако са го инжектирали в стъпалото.
- Повече L-карнитин ще доведе до повече окисляване на мазнините само ако тялото ви има причини да окислява мазнините. Това ще рече, Ако не спортувате интензивно и стоите на дивана, няма полза.
Моят съветАко сте спортист на високо ниво и имате пари, L-карнитинът може да ви помогне да подобрите външния си вид и резултатите си. Ако от друга страна имате наднормено тегло и трябва да влезете във форма, в най-добрия случай разликата няма да е голяма. Защо не опитате първо Operation Transformer?
Подобни публикации
Здравейте. За да загубя локализирани мазнини, опитах мезотерапия и ми работеше по това време в коремната област (разбира се, това беше време, когато имах много повече мазнини и спортувах много, така че щеше да е „добавено“).
Може би бихте могли да поговорите за това своевременно или за някои съвети за премахване на "плаващия". ВСИЧКИ мои приятели се оплакват от едно и също нещо. Предложения?
Благодаря.
Давам ви много просто решение за премахване на поплавъка. упражнявайте поне 5 дни в седмицата (бягайте по половин час всеки ден, не искам повече, макар че ако го комбинирате с тежести по-добре) закусвайте като крал, яжте като принц и вечеряйте като беден човек и аз обещавам ви за това, колкото повече искате на света, че този плувка ще изчезне. Но свикнете с идеята, че НЯМА чудеса. гледайте какво ядете, яжте по-малко, 5 пъти на ден, яжте на всеки три часа ... и ще видите резултати. ви се струва сложно? Никой не каза, че е лесно, но някой, който иска нещо, струва нещо. Отначало ще бъде трудно, но всеки път ще изглеждате по-добре и ще се чувствате по-добре.
Горе главата.
С цялото ми уважение, но вие казахте точно същото, което Дарио казваше в стари публикации ... Нещо друго?
Известният „плувка“ не е нищо друго освен мазнини. Не сме създадени да седим да ядем захари по цял ден и за съжаление това е животът на много хора. Скоро ще пишем за това как да губим мазнини и да трупаме мускули.
Тази публикация е фалшива. Както казва д-р Хесус Бернардо Гарсия, специалист по хранене и терапевтична диететика в болница Робърт Дебре, Университет в Реймс-Франция,
Приемът на карнитин не причинява промени в нивата на лактат, VO2 максимум или ефективност и са установени само незначителни повишения на интрамускулните и плазмените нива на него, но те не предизвикват ефекти при повишаване на окисляването на мастните киселини.
В проучванията, които подкрепят употребата на карнитин, както при хора, така и при животни, и които изглежда оказват влияние върху окисляването на мазнините, е възможно това да се дължи на метаболитна адаптация към упражненията, тъй като изследователските проекти включват няколко дни упражнения при ниски интензитети.
Големите компании, които произвеждат L-карнитин, защитават своите патенти, като се позовават на проведени клинични проучвания, особено при животни и такива при хора, като цяло те не са достатъчно статистически значими, за да подкрепят рекламните атрибуции.
Здравейте Селия, ако прочетете статията, съм доста скептичен по отношение на резултатите от добавянето на л-карнитин.
Focus T25 или P90X най-добрият в спорта
Здравей Дарио!
Обичам вашия блог. Наскоро го открих и го обичам.
Винаги съм имал проблеми с теглото, затова прочетох всичко, което ми попадне в ръцете и станах „експерт“ и в общи линии стигнах до същите изводи като вас.
Въпреки че осъзнавах и не мразя спорта, станах заседнал и напълних много, но искам да се променя! Така че благодаря за блога, той ме насърчава много.
Вече започнах! и ще ти кажа, ако взема кнедли, хе-хе
Малък въпрос ... Започнах да тичам сутрин, ясно ми е какво трябва да ям след спортуване, но препоръчвате да ям или да пия нещо преди това, като приемам, че упражнението ми е много рано и трябва да загубя много мазнини.
Благодаря ти
Мария, благодаря за съобщението.
Първото нещо е да се успокоите. Ако имате много мазнини за губене, не бързайте. Ако го загубите бързо, той ще се върне бързо. Вашето тяло трябва да свикне да бъде по-активно, а вие да се храните по-добре.
Тичането сутрин е добра идея. Можете да бягате на празен стомах или да ядете предварително протеини и малко мазнини, но не яжте въглехидрати и преди всичко не яжте захар. Ако дадете на тялото си въглехидрати, то ще ги използва, за да ги изгори по време на вашата аеробна тренировка, оставяйки мазнините там, където са.
Но бягането няма да е достатъчно. Ако целта ви е да загубите мазнини, упражненията за сила са от съществено значение. Ако не харесвате фитнес зали, разгледайте таблиците „без фитнес зала“ от Operation Transformer. След силови тренировки трябва да ядете и това е и единственият път, когато трябва да ядете бързи въглехидрати: ориз, картофи, тестени изделия, хляб и т.н. В останалото време го избягвайте на всяка цена и яжте зеленчуци, бобови растения, протеини и точното количество мазнини.
Благодаря ти много Дарио! Ще го направя ... Ще ви разкажа за това, сигурен съм, че ще имам много въпроси по пътя.
за разбирането,
Дарио, а след бягане? Прибирам се вкъщи с желание да изпия барел бира и да ям дива свиня (или поне бебе), но се задоволявам с няколко парчета плодове и няколко часа по-късно (бягам в средата на следобеда ) има малко филе или пиле. Подобримо?
Здравей, Дарио, виж, занимавам се с мазнините в стомаха и гърба ми, въпросът ми е лош за закуска Special K, казваш, няма закуска, съдържа захар, но се предполага, че е диетична хо ноо?
Не е диетично. Съдържа само фибри, но има голямо количество нишесте и захар. По-добра закуска яйца.