повече

Главоболието е проблем, който като цяло всички страдаме, въпреки че не се сблъскваме по същия начин. В действителност има много причини, които могат да причинят този дискомфорт. Голяма част от населението обаче избира решението, което според тях е по-бързо и лесно: прием на лекарства.

Най-любопитното е това В много случаи, когато не знаете произхода му, първата препоръчителна мярка срещу главоболие е много по-проста, по-евтина и напълно безвредна: пийте вода. Друго нещо е, че е от тип напрежение или има друга медицинска причина. Във всеки случай не губите нищо, опитвайки се да подобрите хидратацията си.

Това е така, защото дехидратацията има, наред с други симптоми, главоболие. Следователно приемането на таблетка парацетамол, ибупрофен или друго противовъзпалително средство може да не реши нищо. Всъщност, ако причината е, че ако болката изчезне при прием на лекарството, тя може да е по-скоро от водата, която я придружава, отколкото от самото лекарство.

Идентифицирайте дехидратационното главоболие

Главоболието или главоболието при дехидратация е вторично главоболие, причинено от липса на течност в тялото.. Главоболието при дехидратация може да бъде относително леко, но също и тежко, като мигрена.

Това е така, защото тялото се нуждае от правилния баланс на течности и електролити, за да функционира правилно. Всеки ден тялото губи вода по много начини, като изпотяване и уриниране. По този начин, главоболие при дехидратация може да се появи след изпотяване, когато тялото губи основни течности, за да функционира правилно, след тренировка или прекалено горещо. Може да се случи и ако течностите не бъдат заменени.

През повечето време, количеството загубена течност лесно се балансира чрез пиене или ядене на храни, богати на вода. Понякога обаче тялото губи вода по-бързо, отколкото може да се замести.

Когато тялото е дехидратирано, мозъкът може да се свие или да се свие временно поради загуба на течности. Този механизъм кара мозъка да се отдели от черепа, причинявайки болка и в резултат на главоболие дехидратация. Веднъж хидратиран, мозъкът се пълни и се връща в нормалното си състояние, облекчавайки главоболието.

Симптоми на дехидратация на главоболие

Главоболието при дехидратация може да се почувства като тъпо главоболие или тежка мигрена. Тази болка може да се появи отпред, отзад, отстрани или по цялата глава.

За разлика от синусова болка (остър синузит), човек, който изпитва главоболие с дехидратация, вероятно няма да изпитва болка в лицето или натиск. Болката в задната част на врата също е малко вероятна, тъй като може да се появи, когато главоболието е от напрежение.

The симптоми, които съпътстват дехидратационно главоболие ще бъде следното:

  • Жажда.
  • Намаляване на уринирането.
  • Урина с тъмен цвят.
  • Объркване.
  • Замайване.
  • Умора.
  • Леплива, суха уста.
  • Загуба на еластичност на кожата.
  • Ниско кръвно налягане.
  • Повишаване на сърдечната честота.

Някои хора изпитват главоболие при дехидратация само ако са силно дехидратирани. Тези хора могат да получат някои допълнителни симптоми, като липса на изпотяване, треска, хлътнали очи или набръчкана кожа, наред с други.

Предотвратете главоболие от дехидратация

Поддържането на добра хидратация е най-добрият начин да се предотврати главоболие от дехидратация. Ако страдате от чести главоболия, тази превантивна мярка ще ви помогне да подобрите качеството си на живот. Но колко вода трябва да пиете, за да останете добре хидратирани? Стайната температура, количеството упражнения, които правите, и собственото ви телесно тегло влияят върху това колко течности трябва да пиете всеки ден.

Един добър начин да разберете колко вода да пиете и да не забравяте е да използвате мобилно приложение. Има много налични и безплатни. Намерете такъв, който изчислява количеството вода, което трябва да пиете, въз основа на вашето тегло, стайна температура и количеството физическа активност, която правите. Като добавите количеството течност, което пиете през целия ден, ще видите дали сте достигнали препоръчаното количество или не.

Когато главоболието е от друга причина

Друго често главоболие е от тип напрежение, наред с други причини поради лоша стойка или стрес. Редовното спортуване и практикуването на упражнения за релаксация са две много полезни опции за предотвратяване или облекчаване. Аз лично препоръчвам вариант, който съчетава и двете характеристики: практикувайте йога.

Във всеки случай, ако болката продължава, нараства или е много интензивна, продължете Посетете Вашия лекар, за да откриете причината за главоболието Ви. И не забравяйте, че независимо от причината за главоболието, важното е да атакувате корена на проблема. Лекарствата обикновено облекчават симптомите.