Откриването му по-рано е важно

Не можем да живеем без храна, буквално. За съжаление, някои хора също не могат да живеят без храна в нейния най-метафоричен смисъл. Те са зависими и рисковете, които това има, са големи

Всички ние имаме слаби точки, и един от най-често срещаните е храна. Предоставя ни a огромно чувство на удоволствие и удовлетворение; ни кара да прекарваме време с близките си; ни отдалечава от работа за известно време. Всичко, което има, са добри неща. Дори готвенето му (за някои) е повече от привлекателно занимание. Всеки човек в даден момент е ял повече, отколкото трябва, особено на празнични семейни вечери като Бъдни вечер, но идва определен момент, в който го правим преяждане често може да страдаме от хранителна зависимост.

които

Това състояние неизбежно може да причини a повишени телесни мазнини и в крайна сметка, затлъстяване, какво има своето собствени сложни здравословни проблеми. Освен това, воденето до този тип състояние неизбежно предполага това ще се сблъскаме с два проблема за които трябва да намерим решения: психично заболяване като пристрастяване и загуба на натрупано тегло.

Пристрастяване към храната, въпреки не бъдете внимателни като психиатрично заболяване в 'Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства ", Пето издание (DSM-5), най-важната книга от психиатър, има 5 специфични и много категорични симптоми. Те са както следва:

1. Жаждата въпреки ситостта

Трябва да сме много ясни, че да бъдеш гладен и да се "чувстваш като" Те са две неща, които нямат много общо помежду си, въпреки че изглеждат много сходни.

Най-яркият пример за "хрумване'е, въпреки че е ял добра мадридска яхния в неделя следобед, иска бонбон, парче шоколад, полвор (ако сезонът е подходящ), топка сладолед и т.н.

Необходимо е да се изясни, че почти всички от нас изпитват желание за нещо и страданието от тях само по себе си не означава, че страдаме от хранителна зависимост или много по-малко, но това е симптом. Така го обясняват лекарите Ашли Н. Гиърхард, Марни А. Уайт Y. Марк Н. Потенца, от Йейлския университет, САЩ.

По подобен начин в проучване на изследователи от университета "Джон Хопкинс" и държавния университет в Пенсилвания "тези желания не са отговор на нуждата от хранителни вещества или енергия, но искане от мозъка за постигане на освобождаване на допамин, мозъчен химикал, който играе важна роля в усещането за удоволствие при хората ".

2. Яжте повече, отколкото е предвидено

Искахме да направим чиния с тестени изделия за себе си, направихме грешка и в крайна сметка направихме за голямо семейство. Не само това, но и ние ядем всичко. The липсата на сдържаност е важен симптом на всяка зависимост, и такъв, който ускорява процеса на зависимост, както е обяснено в проучване на изследователи от Отдела по психология в Университета на Мичиган, САЩ.

3. Чувство за вина, с повторение

Никой от нас не обича да се чувства неудобно да ядете твърде много. Това чувство да имаш напълно пълен стомах не е по вкуса на никого. При някои хора вината, която възниква от това поведение, е изключително силна.

The пристрастените към храната отиват още една крачка напред: повторете за кратък период от време същото палиативно поведение до чувството за вина, което води до порочен кръг, от който е трудно да се излезе.

4. Установете правила, обречени на провал

Когато искаме да променим аспект от нашия начин на живот, ние сме склонни да го правим задайте бариери, произволни ограничения и правила с целта да коригираме нещата, които не харесваме. Дотук добре. Проблемът е, че пропускаме коридата.

Ако в хранителната среда наложим хиляда правила (които няма да спазваме, но това не е важното), има голяма вероятност да сме пристрастени. Примери за тях са само яденето на нездравословна храна през уикендите, не яденето на десерт, ограничаването на порциите до една чиния или наличието само на прищявка и т.н.

За съжаление, колкото повече правила, по-трудно за изпълнение.

5. Скрий се от другите

Никой не обича да бъде пристрастен, каквото и да е. Простата концепция за пристрастяване предполага лишаване от нашите свободна воля или поне намаляване на него. Всички, също така, предполагат голям срам за хората, които страдат от тях.

Това усещане ни кара да крием храна и други неща Това е ясен знак за пристрастяване към него.

Възстановете се, както от всякаква зависимост, така и от наднормено тегло, те са автентични героика в който тези, които могат да ни помогнат най-много, са професионалисти. Посещението при лекар може да ни спести много неприятности.