Упражнявайте се, яжте по-добре и пийте много вода

Пред портите на лятото има много хора, които вземат решение да се възползват от седмиците, които остават, за да влязат във форма с оглед да носят бански. Тези „приложения“ могат да ви помогнат

С пристигането на пролетта, слънцето и, разбира се, желанието да се потопите от време на време в басейна или да можете да покажете тийпи на плажа, пристига и операцията по бикини. Нашите телефони също искат да влязат във форма и затова както от Google Play, така и от App Store имаме стотици приложения, които ще ни помогнат да постигнем тази цел (и да, тази година наистина).

бикини

Физическите упражнения, здравословната диета и преди всичко много воля са всичко, от което се нуждаете, за да получите тялото, което искате. Ето селекция от някои полезни приложения за постигане на вашата цел.

Диета точка

Това приложение (тук за Android и тук за iOS) организира вашата диета така, че вашите ястия да съдържат дневното количество калории, от което се нуждаете. За това приложението ще предлага различни менюта всеки ден, класифицирани в различни категории. Освен това всеки диетичен план е придружен от пълен списък за пазаруване, избягвайки да мислите какви съставки са ви необходими, за да приготвите храната си. Той също има много полезна функция, ако искате да отслабнете и това е, че това приложение ви позволява да се свържете с хора, които имат същите цели като вас.

Runtastic

Целта на това приложение (на Android и iOS) е да бъде до вас, докато спортувате. Това приложение ви позволява да имате запис на дейностите, които правите чрез GPS, или да запазвате историята на вашите тренировки. С какъвто и спорт да се занимавате, това приложение ще стартира и ще измери вашата скорост, изминатото разстояние, средната скорост, изгорените калории. Той е идеален за всички, които обичат да тичат. Освен това на уебсайта му можете да си купите различни джаджи, които допълват приложението.

Ноом

Това приложение може перфектно да се превърне във ваш личен асистент за отслабване или поне да ви помогне да изградите рутина, за да го постигнете. След като се регистрира, приложението ще иска да знае вашата възраст, пол и тегло, за да създаде план, адаптиран към вашите характеристики. Предлага се и за Android и iOS.

Endomondo

Endomondo е друго приложение (можете да го намерите тук или тук) за любителите на спорта. Това, което го отличава от предишните, е, че включва социална мрежа, в която можем да се тестваме с приятелите си и по този начин да намерим мотивация, която да ни помогне да влезем във форма. Той обаче може да се използва и като личен треньор.

Sworkit

Този личен и виртуален треньор ви позволява да изберете мускула и областта на тялото, която искате да работите, както и времето, което искате да му посветите. Хубавото на това приложение (на Android и iOS) е, че предлага видеоклипове на упражнения, обяснени стъпка по стъпка, за да можете да тренирате, когато можете и където и да сте.

Fatsecret

Уебсайтът FatSecret ще ви позволи да намерите здравословни храни, рецепти, диетични стратегии и други, докато откривате свят на здравословно хранене. Междувременно ще можете да използвате приложението му (то е тук и тук), като можете да контролирате хранителната информация на храните, които ядете и да следите вашите ястия, упражнения и тегло.

Преовлажнен или воден

Доказано е, че един от най-простите елементи, които допринасят за отслабването, е водата. Тази течност може да ни помогне да получим този плосък корем, който някои искат. В този смисъл тези приложения (можете да ги изтеглите тук или тук, или тук за Windows Phone) са създадени, за да ни напомнят всеки ден, че трябва да пием определено количество вода, не само за да отслабнем, но и за нашето здраве.

Nextrack

Ако искате да отслабнете и освен това да го направите по забавен начин, това е вашето приложение (на Android и iOS). Този вид игра ви възнаграждава всеки път, когато постигнете една от целите си. Ако има нещо, което се откроява с нещо, това е, защото ви помага да останете анимирани и да не загубите желанието да го оставите за друг път.

My Fitness Pal

Известен е с това, че е най-известният брояч на калории в Android (въпреки че е достъпен и за iOS и Windows Phone). Вероятно се дължи на лекотата на работа. Това приложение ще измерва калориите във всяко от вашите хранения и ще създаде поредица от персонализирани цели, които с малко търпение и усилия ще ви накарат да получите тялото, което искате.

Клуб за обучение на Nike

Ако искате да спортувате навсякъде или по всяко време, без да се налага да ходите на фитнес, това е идеалното приложение (можете да го изтеглите тук за Android и тук за iOS). Nike Training Club има повече от 100 видео упражнения, които могат да се възпроизвеждат чрез Chromecast или HDMI кабел на вашия телевизор.