Семинар за личностно развитие

семинар

1º Разберете

Безплатно

Пишете ни или ни се обадете, за да можем да разрешим всички въпроси, които имате относно тази работилница.

2º Опознайте ни

Безплатно

Можете да ни посетите в нашия център, за да ни опознаете по-добре, ако го обмислите.

3-ти старт на семинара

От € 65/работилница

Започнете семинара в ръцете на експертни психолози, които ще следят вашия напредък.

Започвате ли диети и не ги довършвате? Чувствате ли, че ви липсва волята за отслабване? Не знаете ли как да промените навиците си?

ITC ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ДИЕТИТЕ

ДА СЕ ВЗЕМЕТЕ НА ДИЕТА И ДА СЕ ПАЗИ НА ВРЕМЕ, ВЪЗМОЖНО Е

ЗАЩО ОТКАЗАМЕ ОТСЛАБВАЩИТЕ ДИЕТИ?

Обикновено, когато решим да правим диета за отслабване, това, което правим, е да се опитаме да се съобразим с модел на прием, описан в лист или таблица на режима, който е предоставен от нашия диетолог, диетолог или ендокринолог или който дори сме създали сами, без да се вземат предвид определящите фактори за нашето хранително поведение както при всяко друго наше поведение, такова каквото е нашите мисли и емоции.

За да работи двигателят на автомобила оптимално, бихме ли взели предвид само вида гориво? Отговорът е ясен ... би било необходимо да се знае какъв тип двигател е, как работи и да се анализират определящи фактори като смазване или охладителна система

Когато говорим за диета, ние се позоваваме на набора от храни, които съставляват поведение хранене на живи същества. Концепцията идва от гръцкото diaita, което означава "начин на живот".

ДИЕТА означава ХРАНИТЕЛНО ПОВЕДЕНИЕ, тогава говорим за навик и представлява начин на живот.

Следователно, ако говорим за поведение (хранително поведение или диета), не можем да пренебрегнем всички онези психологически аспекти, които го определят.

От съществено значение е да познаваме и управляваме нашите лични, когнитивни или емоционални фактори, които влияят на нашето хранително поведение, за да можем успешно да изпълняваме диета и да я поддържаме с течение на времето.

Ако се интересувате да научите повече по темата, ви каним да прочетете следващата публикация, където се задълбочаваме в нея.

КАКВО МОЖЕ ДА НАША ПСИХОЛОГИЧНА ПОДКРЕПА, ЗА ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА СЛЕДИТЕ ДИЕТА?

Гама Психолози, която разполага с психолози, които са експерти в хранителните разстройства и специалисти в обучението за отслабване, се е развила ПРОГРАМАТА ЗА ДИЕТА НА ITC като се вземе предвид преди всичко методология за учене чрез опит, която прави фиксирането и включването на ДИЕТА В НАШИЯ ЖИВОТ по-ефективно и естествено, постигане на загуба на тегло и запазване завинаги.

СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОГРАМАТА ЗА ДИЕТИЧНА ИТЦ

ПЪРВИ ЕТАП

  • Персонализирана първоначална оценка на всеки участник.
  • Оценка на утаяващите и поддържащите фактори при загуба на контрол и отказ от диети.
  • Ежедневни записи: Прием, преяждане, чувства, мисли и поведения
  • Седмични записи: тегло и реакции.
  • Мониторинг на храненето и предписване на редовен режим на хранене.
  • Контрол на импулсите и изкушенията. Управление на преяждането. Алтернативи.

ВТОРИ ЕТАП

  • Установяване на редовен режим на хранене.
  • Когнитивни, физиологични и поведенчески техники за установяване на самоконтрол. Когнитивно преструктуриране, самоинструкции, техники за релаксация. Изображение на тялото. Отношение към теглото и фигурата и т.н.
  • Контрол на вътрешни и външни стимули. Поведенческа терапия.
  • Подсилване и мотивация.
  • Обучение за решаване на проблеми.

ТРЕТИ ЕТАП

  • Консолидационен анализ. Окончателна оценка.
  • Уверете се, че напредъкът се поддържа след семинара
  • Предотвратяване на рецидив. Изработване на план за изправяне пред възможни бъдещи поводи
  • Оценка на постиженията и изземване на рисковете.

ПОЛУЧАТЕЛИ
  • Всички онези хора с наднормено тегло, които трябва да отслабнат.
  • Хора, които изпитват тревожност или други негативни емоционални състояния, докато са на диета за отслабване.
  • Хора, които са спазвали диети за отслабване, без да получат желаните резултати.
ЦЕЛИ НА ПРОГРАМАТА
  • Намалете теглото на участниците в семинара въз основа на техния индекс на телесна маса.
  • Знайте как емоциите са свързани с храната и каква е тяхната важност при излишния прием и поддържането на наднормено тегло.
  • Намалете негативните емоции, свързани с наднорменото тегло и диетите, благоприятствайки контрола им, като същевременно увеличавате положителните емоции.
  • Участниците да придобият умения и инструменти, необходими за поддържане на получените резултати заедно със загуба на тегло, обобщавайки тези умения до края на ежедневието си.
ЗАЩО НАШАТА ITC ПРОГРАМА ЗА ДИЕТИ Е ТАКА ЕФЕКТИВНА?

Прилагаме нашата програма в групи като работни срещи, а също и индивидуално в нашите консултации.

РАБОТНА ГРУПА

Различни дати и часове в зависимост от формирането на групите.

ПЕРСОНАЛИЗИРАНО ОБУЧЕНИЕ

Ние персонализираме нашата програма, за да постигнем най-добри резултати.

Обадете ни се без задължение или поискайте безплатна първа среща с един от нашите специалисти диетични психолози.

ИЗИСКАЙТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪРВО НАЗНАЧЕНИЕ

ЦЕНА
НАЧИНИ ЗА ПЛАЩАНЕ

Чрез депозит или банков превод

Внимание: За да се регистрирате за груповия семинар, ще е необходимо да заплатите таксата за предварителна регистрация (20 евро), като заплатите остатъка от цената в първия ден от посещението на семинара. Тази такса ще бъде върната само в случай на анулиране на семинара.