Тези храни са толкова леки, че можете да ги ядете, дори ако гледате линията.
Легендният
Стига предразсъдъци. Леща, фасул, фасул лима, нахут и грах се препоръчват особено, ако сте на диета. Те са супер хранителни и съдържат сравнително малко калории. Те са богати на желязо, калий, цинк и магнезий, но най-важното във вашата диета, те ви дават много протеини.
Така че, без страх! Пригответе богата салата от леща, пюре от грах. Те ви подхранват и оставят доволни.
Още елементи, пресни от фурната
Техники за готвене
Кой казва, че зеленчуковите рецепти са скучни? За да покажете бутон: този провансалски зеленчуков тиан е пъстър и пълен с витамини. Подправяме го с билки, за да му придадем повече аромат, и го поръсваме с трохи, от които можем да се възползваме от предния ден. Тази рецепта е идеална за лека вечеря или за придружаване на печено месо. Опитайте и вижте как ви харесва.
- 1 скилидка чесън
- 2 тиквички
- 1 голям патладжан
- 4 средни домата
- сол и мащерка на вкус
- зехтин
- 1 чаша трохи хляб
- Разтрийте вътрешността на формата с скилидката чесън, след това нарязайте на ситно.
- Нарежете зеленчуците на тънки филийки.
- Подредете ги във формата вертикално, като направите по 1 ред от всеки зеленчук.
- Подправете с мащерка, сол и зехтин на вкус.
- Накрая добавете галетата и печете при 180 ° C за 30 минути.
- Можете също така да добавите настъргано сирене, шунка или малко доматено пюре по ваш вкус.
- Да, можете да ядете плодове по всяко време, дори ако сте на диета, особено ако е една от тях
- Какви десерти можете да ядете на кето диета
- Какво можете да ядете по време на диетата на Дюкан
- Можете да ядете шоколад на диета без глутен
- Диета, при която можете да ядете шоколад и да пиете вино Да съществува и ние ще ви разкажем всичко! И! Онлайн латино