След няколко месеца ходене на фитнес за вдигане на тежести, правене на клекове, коремни преси и използване на гири, става скучно и ви кара да губите интерес към тази рутинна тренировка.

pilates

Обучението може да бъде забавно и има две нежни модалности, които ще ви позволят да постигнете целите си по забавен начин, ние се позоваваме на Zumba фитнес и пилатес.

Ако практикувате и двете, ще разберете, че те са напълно различни, поради което възниква въпросът кое е по-добре? Изборът на един от тях би бил труден, защото всеки има различни характеристики в зависимост от това, което търси участникът. Затова ние ще ви обясним техниките им, отговорът на гореспоменатия въпрос трябва да бъде отговорен от вас.

Фитнесът Zumba е спортна дисциплина, която се преподава в групови класове, където упражненията се изпълняват в хореография, като се използват жанрове като салса, меренге, бачата, регетон, наред с други танцови жанрове.

Докато методът на пилатес е физическо и психическо обучение, където дишането е главният герой на споменатата дейност.

Фитнес треньорът Уелтън Техеда обясни на ¡Qué Pasa! че "е трудно да се избере кой е най-добрият, тъй като Зумба е танцово парти, характеризиращо се с весел стил, докато Пилатес е модалност, фокусирана върху по-спокоен и хармоничен стил".

Той също така каза, че Zumba се различава от пилатес, защото е аеробно упражнение, което помага за отслабване, забавно е, идеално е за всички възрасти, действа устойчивост и може да се практикува у дома.

Докато пилатес се различава от Zumba, тъй като помага за подобряване на стойката, работи гъвкавост и мускули, без да се изпотява, в допълнение към осигуряването на умствени ползи.

Tejeda, експерт, сертифициран от Доминиканския институт по физиотерапия и фитнес, разкри, че друга забележителна разлика е мястото, където се извършва, както и количеството калории, които се изгарят с всяко от това предложение.

В зумба можете да изгорите 500 до 800 калории за всяка сесия. В Пилатес можете да изгаряте в зависимост от времето и сесиите, но човек, който има 195 килограма в пилатес сесия за 45 минути, изгаря 230 до 250 калории ”, обясни той.

Пеенето подобрява физическото здраве

BBC.com.-Пеенето може да ни помогне да подобрим настроението си. Но също така, изследванията показват, че това също може да бъде от полза за нашето физическо здраве. Той може да подобри дишането при хора с белодробни проблеми и да помогне на хората с деменция да се справят със симптомите на болестта.Дейзи Фанкур, професор в Университетския колеж в Лондон, казва, че когато пеем, има поредица от промени. „Те могат да включват намаляване на хормоните на стреса, като кортизол. Съществуват и разлики в нивата на ендорфин, които са свързани с нашето настроение ».

Захарни напитки, свързани с рак