pilates

Зумба и пилатес са две от най-популярните дейности, предлагани в повечето фитнес зали., и за вас е лесно да се съмнявате, когато избирате между едното и другото. Винаги можете да направите тестов клас и запазете този, който ви харесва най-много, тъй като те са много различни упражнения и ключовото е да изберете това, което ви убеждава най-много. Те са два спорта, които могат да се комбинират, но с много разлики между тях, така че ще видим предимствата на всеки от тях, за да видим кой трябва да практикувате.

Защо трябва да практикувате зумба?

Сесия от бръмчи това е много интензивно: говорим за хибрид между фитнес и танци, клас в ритъма на латино музиката, където освен да спортуваме, ще се забавляваме добре. Всъщност, добрите вибрации са една от характеристиките на този спорт И точно колко много се забавляваме на сесиите на Zumba е една от причините те да са толкова популярни. Разбира се, не е нужно да ходите на фитнес, за да танцувате Зумба, всеки може да практикува зумба у дома, точка в полза на този спорт.

Syda Productions || Shutterstock

Е за аеробно упражнение, много интересно за отслабване. Вече казахме, че Zumba е много интензивен, спорт, в който бързо ще се изпотим и ще започнем да изгаряме калории. Всичко това по много по-приятен начин от други алтернативи, като например бягане. Така, ако целта ви е отслабнете зумба се налага върху пилатес. Друго предимство на Zumba е, че ни помага печелете издръжливост, нещо, от което можем да се възползваме ежедневно.

Също така имайте предвид, че зумба са хореографски класове. Песните, които се използват, обикновено са доста дълги, оттук и повишеното съпротивление, но ще трябва да следвате модела на движения, който учителят реши. или създайте своя собствена хореография в ритъма на музиката. За същата песен, която можем да имаме различни хореографии според степента на трудност или интензивност, която искаме да дадем на упражнението. Поради всички тези причини Zumba е спорт, който трябва да вземете предвид, но има и причини да заложите на пилатес.

В обобщение, ползите от практикуването на зумба са:

  • Това е идеален спорт за всички възрасти
  • Идеален за отслабване и изгаряне на много калории
  • Помогнете за придобиване на издръжливост
  • Нон-стоп забавление!

И защо да залагате на клас по пилатес?

Ако зумба ни помага да изгаряме калории и да отслабваме, Пилатес ни помага да работим с мускулите си на по-дълбоко ниво. Е за дисциплина, много по-спокойна от зумба, ориентирана към физическото и психическото състояние на тези, които го практикуват, тъй като търси хармонията на мускулната сила и психически контрол. По този начин, практикувайки пилатес, ще се потим много по-малко от танцуващата зумба, така че ако сте от тези, които не обичат да се потят, но искат да спортуват, всякакъв вид пилатес винаги е добър вариант.

Разбира се, пилатес не ни помага да отслабнем като Zumba, но може да ви помогне тонизира и укрепва мускулите. Пилатес включва серия от аксесоари за изпълнение на позиции и разтягания, някои с допълнително тегло от гири или гири, други със собствено тегло, така че ние ще набира сила в различните мускулни групи. Това е различна укрепваща работа от тази, която се извършва със Zumba, но това несъмнено има повече от благоприятни ефекти за вашето тяло и вашето здраве.

Говорейки за здраве, Пилатес е отличен избор, ако сте претърпели мускулна или дори костна травма, тъй като помага за възстановяването и рехабилитацията на тези проблеми. Трябва също да се отбележи, че пилатес ни помага коригирайте или подобрете стойката на тялото си ако това не е най-доброто, като по този начин действа като още един елемент в предотвратяване на наранявания.

Накратко, интересувате се от практикуване на пилатес, защото:

  • Помага за работа на всички мускули на тялото
  • Осигурява физически и психически ползи
  • Идеален за възстановяване след нараняване на костите или мускулите
  • Подобрява формата на тялото