Да, можете да ядете плодове по всяко време, дори ако сте на диета, особено ако това е един от ТЕЗИ, които имат супер малко калории
- Копирай връзка
- Електронна поща
Чували ли сте за отрицателни калории?
Хранене
Има много градски легенди, които обграждат вечното съмнение на плодове, забранени при диети или кога трябва да ги приемаме, ако искаме да отслабнем. Ами ако по-добре преди ядене от десерта; че ако винаги пости; че ако такъв плод или такъв друг никога през нощта. Забравете: Плодовете винаги "носят витамини, фибри, минерали и вода, които са идеални за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма при изгаряне на мазнини. В допълнение, те съдържат много малко калории, а някои имат страхотни засищаща сила ", Казват ни в клиниката по медицински опции.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Вярно е също така, че някои плодове са по-добри от други, за да се предотврати задържането на течности подобряване на храносмилането, ползи, които могат да ни помогнат да не наддаваме на тегло или обем. Например ябълката. Богато е на вода и пектин, естествени фибри, които детоксикират тялото и намалява лошия холестерол. „Освен това е диуретик и предпазва от запек. А във вашата кожа има киселина, наречена урсолова, която забавя усвояването на мазнините, така че отчасти предотвратява наддаването на тегло ”. Също така ягоди, известни като "Плодовете на отрицателните калории" защото те почти не допринасят за захари и тялото изгаря повече калории, смилайки ги, отколкото те допринасят. Освен това те са пълни с много витамини, минерали и много вода.
Сред плодовете, които са най-задоволителни и имат най-малко калории, са диня, папая, киви, круша, грозде и грейпфрут. Те намаляват апетита и имат фибри което елиминира токсините и избягва задържането на обем. Те са перфектни между храненията, защото поддържат нивото на глюкозата и предотвратяват пристъпите на глад. Можете също така да вземете плодовете като съставка или дресинг за салати или други рецепти. Например лимон и портокал: на парчета или във винегрет, техните антиоксидант витамин С помага при храносмилането и поддържането на теглото.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
- Закуски, които можете да ядете, докато сте на диета и без да отслабвате - La Opinion de A Coruña
- Какво представлява макробиотичната диета Какво можете и какво не можете да ядете AMP
- Рецепти и порции, които можете да ядете в средиземноморската диета
- Какво да ядем от понеделник до неделя, за да имаме здравословна диета; Основни емоции
- Какво да ядем през зимата Сезонни храни за здравословна диета