Не всичко е под контрол и не всичко зависи от нас. Приемането е да се научим да живеем със ситуации или с хора, които не можем да променим.

приемане

Думата приемам е намръщена в общество, в което ни внушават, че всичко е отношение, че ако искаме можем и че хората нямат граници. Нищо от това не е вярно. Хората имат граници и не всичко е отношение, бихме искали психолози.

Accept е да се научиш да живееш със ситуации или с хора, които не можем да променим. Защото борбата срещу вятърните мелници е много добра за Дон Кихот де ла Манча, но не и за обикновените смъртни.

Мисленето, че можем да се борим срещу всичко и че ние сме единствено отговорни за нашата промяна, в крайна сметка поражда разочарование и чувство за вина, когато не постигнем целите си. Не всичко е под контрол, нито всичко зависи от нас.

Има невротрансмитери, които играят своята роля, хормони, обстоятелства, хора и безброй променливи, които също участват в играта на живота. Нека не ги използваме като оправдание, но също така не се чувствайте зле, когато плановете не вървят перфектно.

Приемането на това, което не зависи от себе си, е първата стъпка към осъзнаване (внимателност). Без приемане няма промяна. Когато не се приемаме, сме склонни да се оправдаваме.

Процесът на промяна

Така че първата стъпка е да застанете пред огледалото и да кажете, честно и ясно: „Това съм аз, това съм аз и аз се приемам такъв, какъвто съм. Добре съм така ”. Не се страхувайте да произнасяте тези думи. Те не означават, че вие ​​ще останете такива или че ще спрете да планирате здравословна диета или искате да имате за цел да отслабнете. Нищо от това.

Те просто означават, че спирате да се борите, за да преминете към друго измерение: любезно лечение. Трябва да бъдете добри и състрадателни към себе си. Това отношение на признателност и любов към вас ще ви позволи да се грижите за вас и да се отнасяте към вас с уважението и обичта, от които се нуждаете.

Участието в промяната от спокойствие е по-лесно, отколкото от натиск. Наистина ли ще цените и обичате себе си само когато имате идеалното тегло за вас? Не бихте ли направили ужасна ценностна преценка, сякаш си струва да бъдете приети само ако изглеждате добре? Винаги си струваш, какъвто и да си. Тъй като стойността ви не е в теглото ви, стойността ви е във вас, като човек. И същото се случва при приемане на течението на времето.

5 съвета за приемане

За да ви помогна в процеса на приемане, ви давам своите 5 ключа:

Започнете промяната вместо вас

Колкото по-уверени и щастливи сте със себе си, толкова по-добре се отнасяте към себе си, колкото повече се уважавате, толкова по-насърчени ще бъдете и ще подобрите самочувствието си.

Това, че сте в процес на промяна, като отслабване, не означава, че трябва да се смачквате. Всеки ден сме в процес на промяна, по една или друга причина.

Можете ли да си представите колко труден би бил животът, ако се отнасяме един към друг добре и се приемаме всеки път, когато постигнем целта? Студент от университета би бил щастлив само когато завърши степента си, или човек, който се разделя, би бил щастлив само когато процесът беше затворен. По същия начин момче, което учи ESO, би се насладило само след тези четири години или някой, който се подлага на химиотерапия, би могъл да приеме себе си и да бъде щастлив само след като е преодолял рака.

Недей. Заслужавате приемане от себе си и от другите. Всеки ден от годината. И за да предадете онзи образ на „заслужавам да ме уважават“, трябва да започнете, като го направите сами.