бебешката

Без сол в бебешката храна

Абонирайте се за бебета и други

През първата година от живота бъбречната система все още е незряла за преработване на големи количества натрий, така че препоръката за започване на допълващото хранене след шест месеца е да не се добавя без сол в бебешката храна.

Натрият е минерал, необходим за организма, но не в големи количества, тъй като излишъкът може да повлияе сериозно на здравето на артериите в дългосрочен план, увеличавайки риска от заболявания като високо кръвно налягане или повишен холестерол.

Бъбреците на бебето все още са твърде малки, за да се справят с големи количества от този минерал, така че пюретата, кашите или други храни, които приготвяме, трябва да бъдат натурални, без консерванти и колкото е възможно повече. без добавена сол.

Препоръчва се натрий 120 mg на ден до 5 месеца и 200 mg дневно между 5 и 12 месеца. Вече ако натрият, съдържащ се в храната, покрива ежедневните нужди, стойности, които лесно могат да бъдат превишени, ако към диетата на бебето се добавят сол, консерванти, търговски бульони или други индустриални храни.

Смята се, че до 75 процента от солта, която консумираме, идва от храната, а не от солницата, така че е важно също така да четем етикетите на храната, която купуваме.

Може да мислим, че децата не са засегнати толкова от консумацията на сол, колкото възрастните, но ако ги свикнем със солени храни от малки, те ще развият по-голямо желание за сол.

От друга страна, ако небцето ви свикне с естествени храни, това ще окаже влияние върху по-доброто качество на живот в зряла възраст.

Препоръката е без сол в бебешката храна. За да не е сода, можете да добавите подправки, които осигуряват вкус и добри хранителни вещества.

Без сол в бебешката храна