Гребането е един от спортовете, които отслабват повече от бягането (iStock)

отслабват

Спортуването е модерно. Обикновено. И ако трябваше да изберем определен спорт, бихме казали, че бягане е звездата. Парковете на всички градове се пълнят ежедневно с любители спортисти, изпотяващи мастната капка. Когато човек реши да се занимава със спорт, просто за да е във форма, да отслабне, е много често той да взема решение за бягане ... но дали е така спорта, който губи най-много?

Отговорът е отрицателен. Има и други, с които ще изгорим повече калории. Калориите, които губите при бягане, както при всеки друг спорт, ще зависят от вашето темпо, време и тегло. Например, човек, който бяга при 5:30 минути на километър за един час и тежи 80 килограма, ще изгори приблизително 900 килокалории.

1. - Гребане

Гребането е една от дисциплините, в която те работят повече мускулни групи.

2. - Burpees

Ако успеем да направим 10 на минута, ще изгорим голям брой калории.

3.- Планинско колело

Фактът на въртене на педал на различен, нестабилен терен, кара изгорените kcal да са много.

4. - Скачане на въже

Тоест въжето на цял живот. Нека се опитаме да направим около 100 повторения в минута. Да, трябва да вървите бързо, но отслабването изисква усилия.

5. - Кросфит

изток цялостно обучение, толкова модерен в последно време, това е още един прекрасен съюзник, ако сме решили да започнем да се занимаваме със спорт, за да свалим тези излишни килограми.

Но освен това, което губим с една или друга спортна дейност, важното е да спортуваме. Всички са добри. Някои повече, а други по-малко ще ни накарат да отслабнем, но всяко ще има положително въздействие. С това имаме предвид, че ако това, което ни харесва, е да бягаме, да играем баскетбол или да плуваме, не е нужно да правим Кросфит само защото отслабваме: най-добрият начин да спортувате редовно и непрекъснато е да практикувате такъв, който ни харесва. изпълни ни.