Клинични тестове: как те спомагат за подобряване на здравето ми
Проблеми с тазобедрената става при спортисти: 3 истории за успех

Възможни са диети за отслабване без гладуване. Чели сте добре; тези думи са верни на живота и можете да ги приложите на практика, ако имате предвид тези съвети.

гладувате-nutrition

"Ключът към диетите, за да отслабнете, без да гладувате, е да се храните по-здравословно", обяснява експерт по хранене и диететика в CCM, Рамона Лопес, добавяйки, че „сега е подходящ момент за преглед на диетата, тъй като пролетта помага да се постигне целта с повече смелост, благодарение на хубавото време и по-голямото разнообразие от плодове, които могат да бъдат закупени“.

Познаването на хранителните ви навици, както и начина ви на живот, ще бъде много полезна отправна точка за интегрирайте менюто в диети, за да отслабнете, без да гладувате. По този начин никой няма да бъде принуден да яде храна, която не му харесва, или да спре да се наслаждава на другите.

По този начин няма да се налага да се отказвате от вкусни ястия като картофения омлет или шоколада. Това, което трябва да направите, е да адаптирате кухнята по-здравословен начин за приготвяне на храна. Например диета за отслабване без гладуване може да включва шоколад, ако чистотата му е по-голяма от 85%. Месо и риба ще продължат да се ядат, но не и пържени (по-добре на скара или печени). Това избягва безпокойството, което много хора изпитват при започване на режим.

Познаването на кулинарните вкусове ще улесни адаптирането на менюто към модел, който ви помага да отслабнете, без да чувствате глад или безпокойство, защото „да си на диета не гладуваш“, обяснява вашият доверен натуропат.

Менютата могат да бъдат адаптирани и към хора с алергии, патологии и непоносимост, които желаят подобрете физиката си, но и здравето си.

Можете да отслабнете, като ядете много, но храната трябва да се яде подредено. Не е необходимо да се променя начинът на живот, а хранителните навици.