Подобрете самочувствието си

В най-ранното си детство започваме да формираме образ на себе си, който ще узрее с времето. Всички имаме психически образ на себе си, кои сме ние, как изглеждаме и какви са нашите силни и слаби страни. Срокът образ на себе си съответства на онзи мисловен образ на нас самите. Голяма част от нашите образ на себе си тя се основава на нашето взаимодействие с други хора и нашия житейски опит, допринасяйки за формирането на нашето самочувствие. Подобряването на самочувствието е от съществено значение за нашето емоционално благополучие. Да обичаме и приемаме себе си такива, каквито сме, е от съществено значение, когато става въпрос за здравословен вътрешен баланс.

емоционален

Подобряване на самочувствие Зависи от това до каква степен се чувстваме оценени, обичани и приети от другите и доколко ценим, обичаме и приемаме себе си. Хората с високо самочувствие ще се чувстват добре със себе си, ще оценят собствената си стойност и ще се гордеят със своите умения, способности и постижения. Хората с ниско самочувствие, напротив, ще се чувстват зле за себе си, няма да приемат себе си и няма да се чувстват приети от другите, няма да вземат предвид своите добродетели, но винаги ще имат предвид дефектите си.

Нужда от помощ? Абонирайте се сега за услугата Онлайн терапия и се почувствайте отново добре!

Важността да имате високо самочувствие

Начинът, по който живеем живота си, ще зависи от това как се чувстваме към себе си. Хората с високо самочувствие имат по-добри социални отношения, освен че имат добър емоционален и психологически баланс. Наличието на добро самочувствие ще ви позволи да приемете себе си и да живеете пълноценно.

8 стъпки за подобряване на самочувствието

  • Оставете негативните мисли настрана. Спрете да се фокусирате върху нашите недостатъци и да се съсредоточите върху нашите добродетели ще ни помогне да оценим себе си и следователно ще повишим нивата на самочувствие.
  • Поставете реални цели. Ако искате да постигнете цел като изучаване на език, отслабване и т.н., поставете малки цели, които можете да постигнете. Това ще ви накара да се чувствате добре, също така ще ви помогне да не изоставяте и да постигате всичко, което сте предложили.
  • Помислете за грешките като част от ученето. Това, че правите грешки, не означава, че струвате по-малко от другите хора, но че се опитвате да направите нещо и досега не е минало добре за вас. Грешките са част от вашата собствена еволюция.
  • Опитайте нови неща. Когато имаме ниско ниво на самочувствие, ние сме склонни да бъдем негъвкави и да избягваме да правим нови неща, страхувайки се да не се справим със задачата. Би било положително, ако можете да правите неща, които никога не са правени, за да изживеете нови преживявания, които ще служат за вътрешно обогатяване.
  • Променете това, което не харесвате в себе си. Определете какви неща не харесвате в себе си и как можете да промените това. Ако това са неща, които не можете да промените, като например височина, работете, за да се обичате такива, каквито сте, и извадете позитивното, което е във вас.
  • изрази себе си. Не се страхувайте да кажете какво мислите и какво чувствате. Мненията ви са също толкова ценни, колкото и на другите.
  • Спортувам. Благодарение на това, вие ще се чувствате по-добре вътре, ще бъдете по-здрави и това ще повиши нивата на самочувствието ви.
  • Забавлявай се. Намерете това, което обичате да правите, и потърсете компанията, която ви кара да се чувствате добре такива, каквито сте. Наслаждавай се на момента.

Време е да изградите позитивно и здравословно самочувствие. Ако емоционалната рана е много дълбока и трайна, ще ви е необходима професионална помощ (психолог). Благодарение на експертната помощ можете да имате водач и ще се научите да обичате себе си и най-вече да осъзнавате, че сте уникален и специален човек.

Наличието на високо ниво на самочувствие е от съществено значение за пълноценния и удовлетворяващ живот. Високото самочувствие ще ви помогне във вашите романтични, емоционални и социални отношения. Ще се представяте по-добре във всяка дейност, която правите (учене, работа, спорт и т.н.). Ще имате повече емоционални и психологически ресурси за справяне с грешки, разочарования и неуспехи. Това ще ви помогне да постигнете целите си. И списъкът на това, което ни дава високото самочувствие, е безкраен, така че въпреки че струва работа за повишаване нивата на нашето самочувствие, си струва. Трябва да подобрим самочувствието.

Даниел Молина, Емоционален психолог онлайн

Ако тази статия ви е била полезна , Препоръчвам ви да оставите коментар. Ще ви отговоря възможно най-скоро . Благодаря!

Имате ли нужда от информация как мога да ви помогна?