Във всеки ден има много изкушения под формата на работна машина: кифлички, чипс с най-разнообразни вкусове (хоризо, дърва за огрев ...), желирани зърна, торти, сандвичи с майонезни пръчици ...

Трябва да призная, че от няколко месеца бях по-малко изкушен, защото моята компания имаше страхотната идея да донесе много плодове всеки вторник и през останалата част от седмицата можем да берем мандарини, грозде, ябълки, банани, череши ... в зависимост от сезона. И горе безплатно.

Това, което приемаме в стомаха си, е много по-важно, отколкото понякога си мислим, и въпреки че е вярно, че като приемаме тези продукти, за които казахме по-горе, от време на време нищо не се случва, няма нищо по-лошо от това да свикнете да "убивате бъговете" с тях.

Ето защо днес е петък, който изпуска охраната си, че е изтощен след седмица интензивна работа, че може да мисли, че заслужава каприз ... Искам да ви напомня, че:

дава

- А шоколадов кок Той има между 400 и 500 калории на 100 g, много въглехидрати (между 49% и 62%), много мазнини (16% -30%) и, обаче, малко протеини (между 4% и 8%).

- The Пържени картофи или чипс, че приемате един и няма да оставите нито един, те имат между 30 и 40% мазнини и почти 50% въглехидрати. Освен това те са склонни да имат високо съдържание на сол.

-относно шоколадите, един от онези, които имат всичко: шоколад, ириска, малко бисквитка ... мммммм. Е, тази наслада има около 600 калории на 100 грама, 12,3% протеини, 44% мазнини (което е глупаво) и 40% въглехидрати.

- Gummies, тези, за които като малки сме мечтали купувайте ни по килограми когато бяхме по-възрастни и получавахме реална заплата (и мога да потвърдя, че някои колеги почти плащаха месечното плащане за тези видове капризи ... преувеличавайки малко, разбира се), те имат своята основа в прости въглехидрати (между 70 и 80 % от продукта е глюкоза, захароза и/или фруктоза), има между 1,5 и 7% протеин, по-малко от 1% мазнини и около 12% вода. В допълнение, 100 грама гуми осигуряват между 320 и 380 калории.

Но най-лошото от всички тези неща е това, хранително, те не ни дават нищо. Ако обаче сте решили един ден да се отдадете, не се измъчвайте, мислейки колко ще напълнеете или колко време ще отнеме изгарянето на калориите ви ... просто му се насладете.

В следващия пост ще ви предложим най-подходящите храни да се приема между храненията.

Но днес ни кажете, трудно ли ви е да устоите на тези изкушения? Как компенсирате консумацията им?

13 коментара

Трудно е да се устои, но те трябва да бъдат изядени, нали? _______________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/

PATAKY е обвързан със сухи плодове и така има каучукови неделни дни, които има.

Просто не мога да устоя, това, което правя, е да пия по унция черен шоколад със сушени плодове всеки ден, което е вкусно, точно както предлагам да имам парче плод всеки ден.

Захващам всички тези боклуци и освен това спортувам ... горещо ми е ... И така ... жалко е тези, чийто метаболизъм ги принуждава да се противопоставят на всичко, което слагат в устата си ... не в не ядене, но не и в упражнения ... Нека не правим демагогия тогава ...

От няколко месеца съм диабетик, така че трябва да се чукам, без да ям: S

яж каквото искаш и когато искаш, толкова глупости ... боже мой

Преди да имам тяло без никакви мазнини, ядох много от всичко, но спортувах средно по 2 часа на ден, но сега работя 12 часа на ден, седнал пред компютъра, както много по-малко от преди, но аз качил съм около 12 килограма, много съм депресиран много харесвам спорта, но нямам време имам истински проблем не мога да се погледна в огледалото.

Не разбирам нищо. Аз съм 24-годишно момиче, аз съм под тежестта си (напоследък дори малко по-долу) и животът ми е напълно заседнал (няма спорт, няма разходки, вместо да вземете автобуса, няма стълби вместо асансьор ..., това, което се казва изобщо нищо). Аз също не съм сексуално активен и обичам да спя и да чета. Аз съм студент (професия, която привлича много мозъка, но нищо друго). И аз обичам да ям кифлички, шоколад, чипс ... Повече от свикнал съм да убивам буболечката, боа и каквото е трето със сладкиши, ядки и други. Пропускам „истинските“ ястия, за да ям сладкиши и закуски с по-чиста съвест. Намалявам плодовете и зеленчуците до минимум (и понеже ме принуждават вкъщи, ако не ...) ... Това, което не разбирам е ... според към всичко, което съм казал и какво се разказва в блога ... ЗАЩО НЕ НАДЕБЯВАМ? (Или ако се кача, много ли е малко?) Хайде, възхитен съм, но не разбирам ...

Хахаха, напълно съм съгласен, не разбирам. Аз съм на същата възраст и също имам малко поднормено тегло. Когато приключвам обяда, изяждам торба лули или лупин, чипс ... Каквото и да има вкъщи, сега съм безработен, но когато напуснах работа, винаги си купувах около 2 евро сладкиши ... Не спирам да убивам бъговете цял ден, сега изядох няколко донета след закуската, така че аз не разбирам и двете, може би това е метаболизъм, не се занимавам със спорт, така че ... Дано метаболизмът или каквото и да е да ме държи дълго време с това малко момче

Какво не бих дал да съм сляп да ям и да не спечеля нищо! Но не мога да го направя, защото ако не се контролирам, ще стана като крава. Слава богу, че нямам сладък зъб и обичам всички зеленчуци, но хайде, какво има много други неща, които не са сладки и които са много угоени и за които често жадувам и трябва да се контролирам. Например картофените чипсове с марка Hispalana ме влудяват или добра чиния с „aliñás картофи ”, или добро сирене от всякакъв вид (Благословено сирене, храна на боговете), или чиния спагети Болонезе, или пица, или хамбургери, или сандвичи ... ... добре, добре ... Хей, ще хапна ябълка. 🙁

Това ни носи само лошо здраве и възможно затлъстяване.

Милдред, ти си напълно права, проверих това, което казваш и сега го приемам като философия на живота, поддържам нормата и ако в даден момент ми се случи, тялото реагира добре. По този начин можете да се наслаждавате повече на храната и сте много наясно как тялото ви реагира на това, което влагате в него.

Коментарите са затворени.

За мен

Почитател на физическите упражнения, искам да сложа батериите, защото станах в застой и те ми звънят до миглите. Чрез този блог ще проуча и изпробвам всички спортове, които мога, и ще събера съвети, свързани с други фактори, които допринасят за благосъстоянието като здравословна и балансирана диета, медицински съвети, облекло, което подобрява спортната практика ... Ако ако искате да се присъедините към мен в това приключение, да ми разкажете за своя опит или да предложите идеи, вашите съобщения ще бъдат добре дошли.