Анализиране на диетата на Дюкан: Тази диета е опасно популярна, затова в следващата статия обясняваме от какво се състои този метод и защо трябва да го изхвърлите, ако искате да запазите здравето си.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Диетата на Дюкан е метод за отслабване, създаден от френския лекар и диетолог Пиер Дюкан, който беше изключен от Колежа на лекарите през януари 2014 г., именно заради защитата на хранителен модел, който предизвиква сериозни противоречия и дори че някои асоциации на диетолози и диетолози представляват заплаха за общественото здраве.

диетата

Това е високо протеинова диета и следователно не е хармонично в хранително отношение, тъй като изключва групи от хранителни вещества, толкова важни, колкото въглехидрати или здравословни мазнини, които играят много важна роля в производството на анаболни хормони.

Диетата на Дюкан преминава през 4 различни фази:

  • Фаза на атака: Диетата се основава изключително на протеини от животински произход и тофу, трае между 2 и 4 дни.
  • Круиз фаза: В тази фаза зеленчуците и зеленчуците се въвеждат постепенно, докато човекът достигне идеалното си тегло. Ще се редува един ден на изключителна консумация на протеини и друг ден, в който протеините могат да бъдат придружени от тези зеленчуци.
  • Фаза на консолидация: Тази фаза ще продължи 10 дни за всеки килограм загубено тегло. Храните, които могат да се консумират, са същите като показаните досега и можете да ядете само свободно, но умерено 2 дни в седмицата.
  • Фаза на стабилизиране: Цели да се върне към обичайната диета, която също трябва да бъде здравословна и балансирана, но посвещавайки един ден в седмицата на изключителната консумация на протеини.

Тази диета гарантира a отслабване много бързо, но все пак отговаря на предложената гаранция знаем, че бързият път не е най-здравословният и че резултатите няма да се поддържат за дълъг период от време.

Опасностите от диетата на Дюкан

Има различни власти, които се противопоставят на тази диета, предупреждавайки това Хората, които я следват, могат в крайна сметка да страдат от следните здравословни проблеми:

  • Окисляването на организма става много високо, произвеждайки по-голям брой свободни радикали
  • Създава се хранителен дефицит на витамини и минерали
  • Подвижността на червата се намалява в резултат на много нисък прием на фибри
  • Пикочната киселина се повишава над нормалните параметри поради по-високото ниво на пурини
  • РН на тялото става киселинно и рискът от страдания от голям брой заболявания се увеличава
  • Като последица от хранителния дефицит може да се получи и косопад

Испанската асоциация на диетолозите-диетолози е много ясна относно тази диета, считайки я за a измамен, неефективен и потенциално опасен метод, същото неодобрение прави и Министерството на здравеопазването на Испания.

След като направихме този анализ на диетата на Дюкан, можем да потвърдим, че това не е адекватно лечение за ефективен контрол на патологии като наднормено тегло или затлъстяване, поради което това не е подходящ начин за постигане на подобрение в телесния състав.

Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници