Значение на добрата диета в детството
Училищната възраст е решаващ период, в който както интелектуалното, така и физическото развитие са в своя връх и това е добре подхраненото дете повишена енергия за учене и за развиване на адекватна физическа активност.
Много е важно да ги насаждате от най-ранна възраст a балансирана диета, тъй като това това ще насърчи много по-здравословен живот, когато са възрастни.
Има много деца, на които им е трудно да опитат нещата, а родителите понякога се разочароват, тъй като не искат да ядат, но ние можем да ви дадем няколко съвета, за да не се случи това. Някои от тях са:
- Направете го забавен и приятен начин, с динамика и игри, за да се забавляват.
- Пригответе ястия с тях, превръщайки ги в част от кухнята.
- Нахранете детето и a спокойна и приятна обстановка.
- Не използвайте храната като награда или наказание.
И има много съвети, това са няколко сред голям брой.
Насоки и препоръки
- Важно е да се извърши пет хранения на ден: (закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря).
- The зеленчуци и плодове трябва да се включва ежедневно.
- Да се включи храни с високо съдържание на фибри.
- Насърчаване на консумацията на бобови растения и риба.
- Избягвайте излишната сол.
- Ограничете приема на захар: бонбони, сладкиши.
- Вода като основна напитка.
- Вземете под внимание какво яде детето в училищната трапезария, ако е така, за да приготвите вечеря, която балансира тези храни.
Ако искате да научите всичко, свързано с Храненето не се колебайте да вземете този курс.
Щракнете тук за достъп.
Освен това, за да увеличим знанията, имаме още два курса, свързани с храненето.