Представете си, че сте на шейсет години и тежите сто и петдесет килограма. Освен ако не е, в този случай не си представяйте нищо и четете нататък. Всеки ден изпивате бутилка хапчета, кръвното ви налягане е високо, захарта ви е висока и вие сте прасе от земята в хороскопа на артериите си. Всички ваши семейства и приятели ви казват, че ще умрете, ако продължавате да мажете печеното с масло и да удавите мъките си в смути от бира, сладолед и пържено яйце. Представяте си? Истински? Същото, но вместо шестдесет години, вие ли сте двайсет и пет? добре.

Сега да кажем, че искате да не тежите толкова килограми, за да видите дали е истина, че внуците тичат под целия този корем. Или да останете живи, когато едно от неблагодарните ви деца най-накрая реши да има бебе въпреки ужасите на света, неговия все по-негостоприемен климат и неговата плачевна икономика. Какво би направил? Диета и упражнения?

Частично правилно. Никога през живота си не сте спортували и няма да започнете сега. Ще започнете, след като отслабнете, защото това е важно за сърдечно-съдовото здраве, но ако тръгнете да бягате със своите 150 печени върху себе си, няма да стигнете много далеч. За да използвате калориите в банан, трябва да прокарате около 30 блока. Упражнението е за разбиване на мускулите и регенерация по-силно, не е ефективно да отслабнете. Всъщност не консумирате много телесни мазнини, консумирате кръвна глюкоза от последното хранене и след това гликоген, който се образува в черния дроб и мускулната тъкан. И когато свърши тази глулокезия, огладнявате, този глад е като одеяло от мъгла на главата ви и това не ви позволява да мислите, докато не изядете конкретно четирикратен хамбургер.

Това усещане ни позволи да се съгласим, че нещо повече от глад се справя. Когато наистина сте гладни, вие сте гладни за всичко. И умът ви не е помътнен, сетивата ви са изострени. Изведнъж усещате всички миризми, главата се движи по-бързо и всеки предмет, който е в обсега ви, се превръща в оръжие за лов на мамути. Споделете с BDSM онази граница между болка и удоволствие, която съществува само когато е доброволна. И каквото и да ядете в това състояние, целина или различни гениталии, то ще бъде много по-хедонично от всеки хамбургер, без значение колко корем има. Това е гладът, който трябва да имате, за да отслабнете по-бързо, гладът, който изгаси мегафауната, но насочен към мега-клубена. След това ще обясним процедурата за разработването му, използвайки силата на картофената диета, без да умираме или да полудеем напълно. Това, което предстои, е почти обобщение/транспониране на това, което Penn Jillette казва в книгата си „Presto! или как вече не съм дебел мъж на ръба на сърдечния колапс "

За вкусовете пиша

Диетите са трудни и почти всеки се проваля, когато ги опита. Дори хората, които отслабват годишно, вече са си ги възвърнали. Никой не знае (1), че оптималната диета включва много зеленчуци и много малко месо. През по-голямата част от човешката история проблемът беше, че беше много трудно да се получат достатъчно калории от зеленчуците. Трябваше да излезете и да убиете за мазнини и захар (2), за да оцелеете. Хиляди години срещу последните седемдесет, когато счупихме формата и проблемът е, че има твърде много калории, прекалено много мазнини и захар, и то само за малка част от индустриализираното население, чиито буржоазни сърца се пръскат като пръсти, защото за тях е невъзможно да се върнат към зеленчуците.

За щастие всичко, което обичате да ядете, е плод на навик. В гените ви няма нищо, което да казва, че не обичате мандарини или че пицата с ананас е грозна. По някое време вие ​​сте го решили или те са го решили вместо вас и то е продължило по инерция. Ядете това, което яде вашата култура, какво ви е белязало в детството, какво не е яла сестра ви или това, което сте решили, е добро за вас физически или емоционално.

Връзката ни с храната е идентичност, ритуална и социална. Вие сте това, което ядете, как го ядете и с кого го ядете. Например, ядене на пържени неща с ужасни хора след извършване на престъпление. Нищо от това не е закрепено във вашата душа, защото няма душа. Всичко, за което казвате, че сте, може да се промени. Както казаха Жан Пол и Симоне (3), съществуването предшества същността. Ти не си емо, те те направиха емо.

Напълнявате, защото когато се събирате с приятели или семейство, се събирате, за да ядете. И не е смешно да се събирате, за да ядете салата, трябва да убиете поне три крави на човек, за да си струва. Или ако не се съберете, за да ядете, вие се събирате, за да се измъкнете, което също е угояване. Или ако сте самотни и тъжни или просто скучаете, изтегляте килограм сладолед, за да не се чувствате като боклук, в резултат на което по-късно се чувствате по-зле от боклука, защото сте загубили килограм сладолед за четиринадесет минути. И на всичкото отгоре се дебелеете.

Това, от което се нуждаете, за да можете да се храните правилно, за да отслабнете, е вид прочистване. Скучна, монотонна диета, която премахва всички онези ритуали и комплекси, които сте разработили през годините, хранейки се като задника си. Диета, при която не е нужно да мислите какво ядете, но това също не ви кара да страдате. Дръжте храната възможно най-малко важна. Утилитарно нещо, от което се отървавате бързо, като миене на зъби или смяна на чаршафите, след като гангстери са ви оставили конска глава. Това лично удовлетворение идва от друга страна, от каквото и да правите с времето и парите, които не ви се налага да се притеснявате за храна. Прочетете Дон Кихот или изградете най-голямата пирамида от карти в света. Братя и сестри с наднормено тегло, картофите ще ви освободят.

Картофената диета

Всеки може да прави всичко в продължение на три месеца, включително да свали 20 или 25 килограма. Може би 30. След три месеца се усложнява, затова трябва да слезете бързо. Както показа последното правителство, постепенността не работи. Човечеството е дъщеря на строгостта и се научава само да рита. От един ден до следващия няма да ядете нищо, освен картофи. Цели картофи, обелете и всичко останало. Яденето на картофи е физиологично доста подобно на гладуване, само че не спирате да ходите до тоалетната или да умирате. Това е важно. Картофът е торба с нишесте и вода, в която плуват нещата, но красиви неща. Хранителни. Калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк и понякога натрий. Витамин С, В 9 и 1 до 6, Витамини Е и К. Всички аминокиселини, включително деветте, които тялото не може да произведе самостоятелно. Разтворими и неразтворими влакна. В картофите няма нищо уникално или вълшебно, тези две седмици биха могли да се направят с много други източници на нишесте (4): царевица, боб, репички. Но няма да ядете това, ще влезете в сектата и няма да ядете нищо, освен картофи и сладки картофи.

Оказва се, че можете да живеете дълго време, като не ядете нищо, освен картофи и сладки картофи. Това е вековна селска диета без електричество. През лятото той обикаляше, събирайки всичката храна, която можеше, а през зимата се криеше в лопатата си, за да яде картофи или друг източник на нишесте, което не гниеше. Това е метаболитна зимна диета.

Картофи с какво? Без нищо. Без масло, олио, сметана, сол или нещо такова. Печени, варени или направени в микровълнова печка. Не пържено, защото това включва масло, което не е картоф и не е пюре, тъй като трябва да има кожата и цялата вода. Колко картофи? Всичко, което искате, когато пожелаете. Докато не сте гладни. Можете да ядете двадесет, ако искате, но няма да ядете двадесет. Може ли с броколи или салата? Не, само картофи. Няма решения за вземане, изработване на рецепти или забавление за цялото семейство. Само картофи.

След прехода към кетоза всичко е по-лесно. Ще започнете да отслабвате до плочите и да забелязвате функционални промени в цялото тяло. Отчасти заради достъпа до онзи източник на мастна енергия, който никога не сте използвали през живота си. Отчасти защото количеството течност в картофа се забелязва в слюнката, урината и навсякъде, където е течал. Отчасти защото монодиетата влияе върху състава на чревната флора и, в ужасяващо развитие, тази нова флора подобрява настроението (5). Телесната температура спада и това в този случай е добре. Ако ви е студено, вие отслабвате. Ако сте приемали лекарства от всякакъв вид (особено за кръвно налягане, тъй като това е диета без сол), Вашият лекар може да се наложи да го намали до известна степен (6).

И така, в продължение на четиринадесет дни нищо друго освен цели картофи и сладки картофи с кожата и никакви добавки от всякакъв вид. Можете да пиете чай, кафе, вода, сода и да се парите свободно, стига да не добавяте захар или захарин или енергийни кристали (7). Важно: Не казвайте на никого, че правите картофената диета (8). Това е като култ. Вашите приятели и семейство са врагове на всяка промяна. Физиологично не е екстремно, но звучи сякаш е за непосветените. Ще ви питат неща като ако не ви липсва протеин, дори ако картофът има всички аминокиселини, от които е направен, или ако не сте полудели напълно. Тъй като храната е социален елемент, най-трудната част от диетата е социалният натиск. Това е единственото трудно нещо, наистина. Като барабрава, банкираща парцалите, изпънете гърдите си и продължете напред.

И тъй като това е луда секта, тя има своите ритуали, които заместват предишните. Бах, има един:

На петнадесетия ден ядете царевица

Да, царевица. Само. Без сол, без масло, варено с нищо, освен количеството, което искате. Ще звучи по-малко вълнуващо от човешките жертви, принасяни от другите луди секти, но след четиринадесет дни, в които не ядеш нищо, освен картофи, тези царевици ще бъдат най-добрата шибана царевица, която някога си ял. Те ще бъдат сладки като коледен подарък. Легендарният деликатес от пет звезди, оставен от Cat Dumas преди да умре. Какво яде Джеф Безос, когато иска да се чувства така, сякаш наистина има пари.

Но това не е нищо повече от царевица. Към момента загубата на тегло трябва да бъде забележима всеки ден, но диетата продължава. От 15 до 30 включвате други източници на нишесте, но без прекалено подправяне (9). Кафяв ориз (важно е да е цял), боб, леща, нахут, повече царевица. Можете също да ядете салати със зелени зеленчуци и неща като домати и моркови. Тези салати трябва да са огромни. Приблизително с размера на главата на по-голям бик. Обикновено веганите (10) имат хранителни дефицити, тъй като поддържат размера на порциите, сякаш ядат месо. Те ядат патладжан, сякаш е пържола. Имате нужда от повече патладжан. ПОВЕЧЕ КАЗАХ.

Lкъм пирамида

Лудият учен, изобретил тази диета, Рей Кронис, има собствена хранителна пирамида, която обобщава системата:

Друго нещо, което се случва, когато отслабнете много бързо, е, че хората първо се радват и след това започват да се притесняват. Те се плашат и ви казват, че това е, че сте отишли ​​твърде ниско. Хайде малко кокалче, където никога не е имало нищо друго, освен мазнини, те се изплашват повече и започват да изхвърлят думи, които не разбират съвсем като „анорексия“. Анорексията е шибано психично заболяване, но няма нищо общо със самата загуба на тегло. Това е изкривяване на телесния образ на дадена патология. Не от картофи.

Освен ако не започнете да виждате лица върху картофите, в този случай да, психолог.

Това е всичко приятели!

Както и да е, след 90 дни вече сте нов човек, а диетата за поддържане е обобщена в „яжте храна, не отплавайте, почти всички растения“. Можете да изберете дали да продължите да ядете само отгоре и отдолу вдясно на пирамидата или ако включвате животински продукти. Ако изберете първото нещо, ще ви трябват добавки с витамин В12, което е единственото нещо, от което се нуждаете и растенията не произвеждат. Дозата трябва да Ви бъде дадена от лекар. Можете също така да започнете да се занимавате с физическа активност, за да възстановите мускулната маса, която сте загубили за три месеца, след като видяхте как коремът ви изчезва. Добрата новина е, че това, което винаги е било трудно, става глупаво лесно, ако загубите ⅕ или ¼ от теглото си. Вие сте като Гоку, който тренира с тежки дрехи. Сваляш го и летиш. Това не ви спира. Чистокръвният ATR ИДВА ТУРНИРЪТ ПО БОЙНИ ИЗКУСТВА.

диета
Това не е турнирът по бойни изкуства.

И ако някой ден отново искате да се храните като орто, имайте предвид следното: можете. Особено ако искате да възстановите всички социални отношения, увредени от загуба на тегло. Ако се храните здравословно всеки ден, един ден ядете барбекю или фланелка със сметана или се прокрадвате задника си, нищо не се случва. Тялото е лошо, когато трябва да се справя с хронични неща. След като стигнете до теглото, което искате да получите, всичко, което трябва да направите, е да спрете хронично да ядете боклуци отново. Но на всеки две седмици, когато е уместно или се плаща още един джил, яденето на бондиола не е лошо. Считайте го за част от диетата.

(1) „Никой не пренебрегва.“ Borgeano the gurí.

(2) За страховитите шоколадови тигри от азиатските планини.

(3) Симоне и Жан Пол бяха мелодичното дуо номер 1 в света, докато Лос Пимпинела пристигна.

(4) Подчертавам да наричам съединението „нишесте“, а не „въглехидрати“, защото е по-полезно. Не всички въглехидрати имат еднакви хранителни свойства. Тялото не усвоява нишестето по същия начин, както рафинираната захар и петролът, но всички те са технически „въглехидрати“. Същото е и с използването на думата „аминокиселини“ вместо „протеини“. Протеините, които има един картоф, не са същите като тези на човека, но аминокиселините са.

(5) Докато четете това, има хора в повече от един университет в Чета, които изучават дали депресията може да се лекува с диета и настинка. Дори не е близо до доказано, но нещото идва отстрани, че може да бъде.

(6) Защото сте разговаряли с лекар преди да започнете фалопиева диета, която сте намерили в интернет, нали? (*)

(7) Приятелите не позволяват на приятелите си да поставят енергийни кристали върху нищо.

(8) Освен млечницата, разбира се. Разбира се. Тук няма нищо разумно.

(9) Пипер. Дори не мислете за използване на масло.

(10) Веган е по-скоро етичен, отколкото хранителен термин. Подходящо, ако вашето намерение е да избегнете жестокост към животните. Ако вашето намерение е да се храните възможно най-здравословно, „веган“ не е подходящ дескриптор, дори ако ядете всички растения. Бисквитката Oreo е напълно веганска, но не е добра за вас. За да изгорите калориите от три ореоса, трябва да изкачите осемдесет стълбища.

(*) Нито аз, но майка ми ме потопи в река Парана, когато се родих и сега съм неразрушим. Кое е вашето оправдание?