От Мануел Делгадо Тенорио юли 2018 г.
Разширен анализ на данни

Преди три или четири седмици реших, че всичко е приключило.

диета

Навикът, който съм развил през последните няколко години, е свършил, което ми затрудни да се концентрирам и да използвам добре времето си, както свободното време, така и работата.

Този обичай се състоеше в запълване на всеки момент, който не е специално зает от нещо друго, с поглед към социалните мрежи, в които присъствам.

Той изпрати имейл. Погледнете социалните медии.

Той затвори разговор. Погледнете социалните медии.

Скучен момент във филма. Погледнете социалните медии.

Момент на спокойствие и спокойствие в креслото. Погледнете социалните медии.

По всяко време. Погледнете социалните медии.

Погледнете социалните мрежи. Погледнете социалните медии.

Разказано по този начин, може да не звучи особено тревожно. И да видим, нека не се шегуваме: ние не говорим за сериозен здравословен проблем. Това е просто глупав навик: твърде много пъти, Открих нов раздел в браузъра и посетих Twitter или Facebook или LinkedIn, за да осъзная, че нищо не се е променило, защото ... не е минало повече от 10 секунди от предишното ми посещение.

Не успях да определя количествено колко пъти през деня бих могъл да направя цикъла от «Включвам телефона, отварям браузъра, отивам във Facebook, разглеждам известията, придвижвам се малко през времевата линия, затварям браузъра, отворете приложението. Twitter, премествам малко през времевата линия, гледам известията, превключвам към приложението LinkedIn, разглеждам известията, придвижвам се малко през времевата линия, изключвам телефона «.

Това, което знам е, че съм се откривал стотици пъти, правейки този цикъл няколко секунди след завършването му. Или да го правите пет пъти поред, напълно безмислено. Или да не си спомня нищо, което е видял, защото в действителност той не му обръща никакво внимание.

Вчера прочетох тази статия на Джема Голди с въпроса дали е възможно да се използват конструктивно социалните медии. Точно това не правех и четенето на Джема ме насърчи да напиша това.

Това не е проблем на времето, а на честотата

Това, което се превърна в проблем за мен, не е времето, което мога да прекарам в социалните мрежи. Всъщност не беше чак толкова. Нито е много по-малко сега. Всъщност има минимално време, което трябва да отделя по професионални и полупрофесионални причини, които никога няма да бъдат намалени.

И все още се радвам на добро прекарване във Facebook или Twitter, няма проблем. Може би дори ми харесва повече от преди, бих казал.

Освен това, за да бъде ясно, нищо от това не е критика на социалните медии като концепция. Обичам ги и все още ги обичам. Но някои от техните характеристики (непосредственост, известия, разнообразие от съдържание ...) ги правят добри кандидати за генериране на поведение, което смея да нарека вредно. И ако добавите „мобилния фактор“, това е бомба.

Как се справям

Тъй като това не е нов проблем, през годините преминах през различни фази в опитите си да го спра.

Отдавна, например, деинсталирах приложението Facebook от телефона си, за да се принудя да осъществя достъп до него през браузъра, добавяйки триене и „влошаващо потребителското изживяване“. За кратко време интернализирах жестовете на отваряне на браузъра и достигане до Facebook, така че ефектът не беше много забележим.

Съвсем наскоро, преди около шест месеца, изключих известията за почти всички други приложения, като WhatsApp, имейл, Twitter и т.н. Това е благословия, приятели. Истински неотложните неща продължават да ми идват по начина, по който идват наистина спешните неща: чрез обаждане. Останалото е там и чака подходящия момент да влезе, за да види дали има новини. Което може да не е повече от няколко минути след получаването му, но точно тогава го избрах да бъде.

Важното тук е, че известието не ме прекъсва в случаен момент и не служи за напомняне «здравей, това е твоят телефон и аз съм тук, за да ми обърнеш цялото си внимание«.

Тези аванси обаче не бяха достатъчни, затова през последните седмици взех драстично решение: започнах да използвам Freedom, приложение, което ми позволява да прекъсна достъпа до разсейващи фактори както на мобилен, така и на настолен компютър.

На мобилни устройства бях доста радикален: конфигурирах свободата да ми попречи да влизам в социалните мрежи от шест сутринта до десет през нощта.

На компютъра схемата е малко по-разхлабена, с ключалки от девет сутринта до два следобед и от три до осем, само в ежедневните дни. През уикенда, без ограничения.

Освен това на компютъра не съм активирал режима, който ви пречи да спрете приложението лесно, защото често се налага да заобикаля собствените си ограничения поради работа или защото просто ми се иска: не забравяйте, че проблемът ми не е от време, но по честота, така че нямам нищо против да изпия спокойно кафе в средата на сутринта и да посетя Twitter, за да видя какво става.

Това е редовната и автоматична настройка, но Freedom също ви позволява да стартирате сесии "в движение", в зависимост от вашите нужди. Затова често правя двадесетминутни сесии без никаква свързаност, за да се концентрирам върху четенето или писането на документ.

Освен свободата, използвам RescueTime. Не за първи път го използвам и, честно казано, не е толкова полезно за мен, за да избегна натрапчивост: основната му употреба е да измерва и класифицира това, на което прекарвате времето си.

Въпреки че RescueTime има способността да инициира сесии на Focus Time, обикновено не ги използвам, тъй като Freedom ми разрешава това. Използвам го, записвам времето, което отделям за всяко нещо, персонализирам класификацията на всеки артикул ... но не е това, което ми казва, е твърде разкриващо: Знам добре за какво прекарвам времето си. Това не е моят проблем. Освен това не работи на iOS, така че не е основният ми източник на разсейване.

Как върви нещата

Бих казал, че нещата вървят доста добре.

Разбира се, принудителната проверка на социалните мрежи на мобилни устройства приключи, защото те просто са блокирани през по-голямата част от деня.

Все пак ми се случва, че макар съзнателно да знам, че е безполезно, напълно рефлексивно и несъзнателно отварям раздела на браузъра и въвеждам първите знаци от URL адреса на някаква социална мрежа, само за да се отпечатам срещу страницата за заключване на свободата. И същото на мобилния телефон. Но това, което в началото може да бъде повече от дузина пъти на ден, сега има само един или два, така че темпото се забавя, много.

Малко по малко осъзнавам, че прекарвам все повече време далеч от мобилния си телефон. С почти никакви известия и без да имам достъп до онези безполезни микродози на социалните мрежи, използването ми от него вече е много по-пълно.

Завърших деня с 55% батерия, нещо нечувано преди месец.

Промяна към по-добро: възстановяване на дългия формат

Като следствие от изоставянето на непродуктивното и безмислено използване на социалните мрежи, консумацията ми на дългосрочно съдържание се увеличава много.

Внезапно разбрах, че се връщам към използването на неща, които бях наполовина паркирал, като Feedly, RSS четеца или Medium, където отдавна не влизах редовно. Освен това чета пресата по-задълбочено. Дори възстанових iPad, за да чета по-добре, който много бях изоставил.

Дори внимание, Открих, че скачам от блог на блог, следвайки връзките, което не бях правил от много години, откакто мрежите поеха (в главата ми) функцията за откриване на съдържание.

Парадоксално, но през последните седмици споделих повече съдържание в социалните мрежи от обикновено, защото бях изложен на много по-качествено съдържание, на което отделих повече внимание. Ще направя по-малко ретуити, разбира се, но съм споделил още интересни неща „от нулата“.

Можем да си помислим, че нетният резултат от всичко това е простото заместване на времето, инвестирано преди това в социалните мрежи, с времето, вложено в други сайтове, като Medium или Feedly, но не е точно така.

Главно защото, както вече казах няколко пъти, проблемът ми не беше времето, прекарано в социалните мрежи, а защото посещението им се беше превърнало в обикновен рефлекс, който повтарях компулсивно, без практически да му обръщам внимание. Тоест, целта ми не беше да освободя това време, за да го посветя на, не знам, да се науча да яздя щраус, а да спра да правя онези жестове, които не ми дадоха нищо.

С други думи: нямам нищо против да прекарам (измислям числата) по половин час в четене на интересни блогове; това, което ме притесняваше, беше да прекарам половин час в разглеждане на Twitter, Но половин час, разделен на шейсет половинминутни импулси.

Това е хипотетичният половин час, който спечелих, но преди всичко спечелих „енергията на вниманието“, която не изчезва в тези шестдесет празни импулса на съдържанието.

И тази възвърната способност да се концентрирам е това, което ми позволява да се наслаждавам отново на блогове или дълги статии с мнения.

Кой знае: ако продължа така, може дори да пиша тук по-често.