от администратор | 7 октомври 2017 г.

сладък

Здравословни и вкусни закуски за деца

Що се отнася до закуската, най-добрите варианти са тези, които съчетават страхотен вкус с добро хранене. С няколко прости малки промени родителите могат лесно да предложат вкусна закуска, която също осигурява хранителните вещества, от които децата се нуждаят. Ето няколко съвета за следващото време за лека закуска:

Състав:

  • 1/2 килограма варени лакти (около 7 чаши); помислете дали да не използвате трици за по-здравословен вариант
  • 2 1/2 чаши 2% мляко
  • 1/4 чаша брашно
  • 2 супени лъжици горчица на прах, разделени
  • 1/2 супени лъжици лют червен пипер, отделени
  • 3/4 супени лъжици сол, отделени
  • 4 Сладки картофени палачинки на д-р Прагер, размразени, сурови и нарязани
  • 6 унции (1 1/2 чаши) настъргано сирене чедър с намалено съдържание на мазнини
  • 3 унции (3/4 чаши швейцарско сирене или сирене Gruyère с намалено съдържание на мазнина, настъргано
  • 1 чаша трохи от хляб с трици
  • 2 супени лъжици зехтин

Разработка:

  1. Напръскайте 9-инчова стъклена форма за печене със спрей за готвене; заделени. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Комбинирайте мляко, брашно, горчица на прах, половината лют червен пипер и половината сол в тенджера от 4 литра; разбъркайте, докато брашното се разтвори.
  3. Оставете да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри. Разбъркайте, докато сместа се сгъсти за около 5 минути.
  4. Добавете палачинки от сладки картофи, които да смесите; Разбъркайте, докато просто се смеси. Добавете сирене, разбъркайте, докато се разтопи и сместа се сгъсти, около 1 до 2 минути.
  5. Добавете пастата към сместа от сирене. Разбъркайте, докато се интегрира; изсипете в резервираната форма за печене.
  6. Смесете галета, зехтин и останалата сол и лют червен пипер; разпределете сместа равномерно върху пастата.
  7. Печете, докато галетата стане златисто кафява и макароните започнат да шупнат, 45 до 50 минути.