Тук е идеалният начин за прочистване на организма от излишъците от края на годината и премахване на токсините и излишните килограми.

бобови растения

Не е толкова сложно, колкото изглежда. Диетата за биодетоксикация се състои от проверка на токсините и ненужните килограми чрез дълбоко прочистване на организма. Задачата, която трябва да бъде изпълнена, повече от трудна, изисква много дисциплина, тъй като тя работи само ако е изпълнена докрай.

Основата на всичко е да приемем здравословна, богата и питателна диета. Предимството на тази революционна органична диета е, че тя не претоварва организма с химически остатъци, защото важното в този вид земеделие е да се гарантира, че зеленчуците имат по-висока концентрация на витамини и минерали и дори по-голямо количество антиоксиданти . Органичните зеленчуци са израснали с естествената си скорост, което превежда по-голямо количество хранителни вещества от земята.

Преди да започнете
Имайте предвид, че диетата продължава 17 дни. Само тогава ще видите и усетите истинските резултати. Състои се от две фази. Първият продължава два дни, а вторият 15. Режимът за първите два дни ще включва храна във втора фаза.

Меню за първите два дни
Всеки ден, когато се събудите и 20 минути преди закуска, трябва да пиете 2 детоксикиращи сока (вижте карето). Те могат да бъдат алое вера или бреза.

Закуска: 1 зелен чай + 2 киви или чиния малини + 1 голяма чаша детоксикиращ сок.

В средата на сутринта: 1 зелен чай или друга инфузия, джинджифил или розмарин, смесени с 4 филийки черна ряпа или 1 чаша пшеничен зародиш. Всеки път, когато сте гладни, вземете 1 бульон.

Обяд: 1 лимонов сок в топла вода, 1 голяма чиния за супа с парченца зеленчуци (вижте рецептите). 1 или 2 ястия от бобови растения сурови или варени с билки (вижте рецептите) + 1 зелен чай. Допълнете с 1 плод.

В средата на следобеда: 1 тизана + 3 сливи, 1 морков с джинджифил; ако ви се иска, вземете 1 бульон.

Храна: Инфузии със свободен избор.

Да се ​​има предвид
През тези първи два дни протеините и солта трябва да бъдат потиснати. Изберете детоксикиращи зеленчуци и плодове, като артишок, черна ряпа, кресон и чесън; моркови, броколи, зеле, цвекло, джинджифил, аспержи и зърнени култури; А що се отнася до плодовете, изберете сезонните, някои може да са малини, киви, пъпеш или касис. Уверете се, че те винаги са пресни и че не остават в хладилника повече от два дни.

Вид меню за 15 дни
Във втория етап от диетата се въвеждат умерено други храни като леки протеини, пресни водорасли, лен и кълнове, пшеничен прах и сол.

Пример за ежедневно меню
При събуждане: Изпийте 1 сок от алое вера или бреза.

Закуска: 1 зелен чай (свободен избор), 2 филийки мая или пълнозърнест хляб, 1 бадемово или бадемово или орехово пюре. Или ако предпочитате, 1 чаша био-мюсли + 1 цял плод. Ако сте много гладни, вземете 1 соево кисело мляко.

В средата на сутринта: 1 чаша кафе с ленено семе на прах или 1 добра чаша детоксикиращ сок.

Обяд: 1 лимонов сок в топла вода. На всяко хранене трябва да подправяте с 1 супена лъжица зехтин или сусам на прах: 100 грама растителен протеин или 100 грама риба или малко домашни птици + 1 добра чиния с полу сварени, приготвени на пара и сурови зеленчуци (включва 2 пъти седмично водорасли) + 1 китайска купа бобови растения + 1 зелен чай, 1 китайска купа пълнозърнести храни
(4 пъти седмично), 1 плод за десерт.

В средата на следобеда: 1 детоксикираща инфузия, 1 кисело мляко или 1 чаша кестеново мляко + 1 плод в неподсладен компот или 1 детоксикиращ сок.

Обяд: 1 лимонов сок в топла вода, 1 или 2 купички за супа с парченца зеленчуци, 1 добра чиния бобови растения или 1 добра салата, 1 кисело мляко от овче мляко или сироп от агаве или 1 парче овче сирене с мед розмарин.

През нощта: Инфузии по ваш избор.

Основни рецепти
Зелени супи
В купа със сока от 1 лимон сложете 3 лука, 3 счукани скилидки чесън, 5 тиквички, 3 сърца от артишок, 4 пръчки зелен манголд, 4 връзки боб, 3 ряпа, 4 листа розмарин, 1 стрък магданоз и 1 клон от кориандър. Гответе, пасирайте и сервирайте.

Съвет: Смесете половината бобови растения, а останалото запазете и ги добавете към супата на големи парчета. Това е по-полезно.

Детокс бульон
В тенджера с 3 литра вода сложете 1 зелено зеле, 3 пръчки от манголд, 4 клона целина, 2 клона копър, 3 моркова, 3 лука, 3 скилидки чесън, 3 клона мащерка и 3 магданоз и подправете със сока от 1 лимон.

Детокс сок
Смесете в блендера 2 кутии кресон, сока от 1 лимон, 2 ябълки, 1 органичен лимон с кожата, сока от 1 портокал, сока от 1 грейпфрут, 1 скилидка чесън, 1 чаена лъжичка зехтин, 2 варени цвекло и 2 киви.
Добавете сок от 1 лимон, 1 щипка джинджифил или 1 щипка лют червен пипер към водата и 3 супени лъжици сироп от агаве.

Полезни съвети
Зелен чай
Трябва да се приемат по 5 чаши на ден, за да активират антиоксидантните ензими на черния дроб и да разграждат мастните депа.

Пот и движение
Вземете парни бани. Изпотяването е наложително за премахване на токсините. Разходете се от 35 до 45 минути, физическата активност активира лимфната система. Правете дихателни упражнения, като вдишвате и издишвате много бавно.