Europa Press - 8:44 - 25.07.2019

Миналата година певицата Бионсе записа история на фестивала Coachella с един от най-невероятните концерти в историята на фестивала. За да направи това, певицата се подготвяше физически и психически в продължение на няколко месеца и ги документира в „Завръщане у дома“, документален филм, чиято премиера бе миналия април в Netflix. Сега актрисата публикува видео, в което говори за строгата диета, която е приемала в продължение на 44 дни, за да се подготви.

диета

МАДРИД, 25 (ШАНС)

Миналата година певицата Бионсе записа история на фестивала Coachella с един от най-невероятните концерти в историята на фестивала. За да направи това, певицата се подготвяше физически и психически в продължение на няколко месеца и ги документира в „Завръщане у дома“, документален филм, чиято премиера бе миналия април в Netflix. Сега актрисата публикува видео, в което говори за строгата диета, която е приемала в продължение на 44 дни, за да се подготви.

Бионсе беше главен изпълнител на фестивала Coachella през 2017 г., но бременността на нейните близнаци, сър и Руми, я принуди да отмени присъствието си. Но една година по-късно певицата беше ясна, че ще се качи на тази сцена, каквото и да струва.

„Добро утро, 5 сутринта е и това е първият ден на репетициите за Коачела“, започва видеото, което изпълнителката публикува, където краката й се виждат в мащаб. "Кошмарът на всяка жена. Това е моето тегло, 79 кг. Това ще бъде дълъг път", казва Бионсе, след като се претегли.

"Върнах се на сцената, след като родих близнаци. Аз съм жена, която чувства, че тялото й не е нейно", продължава тя. Нека си спомним, че певицата увери, че тежи 98 килограма след раждането на близнаците си и, когато започна с подготовката си за Коачела, бяха изминали само осем месеца от раждането и тя вече беше свалила 20 килограма.

В цялото видео можете да видите как Бионсе работи върху физическото си състояние и диетата си с личния си треньор Марко Борхес, създател на диетата за 22 хранителни дни, същата диета, която певицата спазва в продължение на 44 дни. Поп певицата обяснява във видеото от какво се състои диетата: „Отсега нататък ще живея на сто процента на растителна основа, докато стигна до Коачела“. Отнема 21 дни за създаване на навик, на 22-ия ден навикът вече се формира и тялото е свикнало с него; това е целта на тази диета, за създаване на здравословен навик, който се поддържа в дългосрочен план.

Органичният, здравословен и естествен план за хранене се състои от плодове, зеленчуци и семена под формата на смутита, пюрета, салати, супи и пържени картофи. „Ние знаем силата на зеленчуците“, обяснява Борхес. "Това е растителна диета, която се опитва да премахне всички прекомерно преработени храни, които не ни носят никаква полза. Чрез яденето на растения, зеленчуци и плодове получавате повече енергия и тялото ви детоксикира лошите токсини".

Във видеото, както го рисува неговият треньор, изглежда лесно. Но Бионсе признава, че това е била тежка работа и че в крайна сметка е преминала линия, която не е трябвало да пресича. Певицата имаше ежедневие от упражнения, масажи и хореография, за да се подготви за Коачела, докато в свободното си време се грижеше за трите си малки. „Отслабването беше много по-лесно, отколкото да се върна във форма и да се чувствам комфортно в тялото си“, обяснява тя.

"За да постигна целта си, се ограничавам да не ям хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба или алкохол. И аз съм гладен!", Казва певицата, докато яде купичка салата. Накрая 44-те дни за подготовка се отплатиха и Бионсе се качи на сцената и направи един от най-добрите концерти в кариерата си. Певицата достигна идеално тегло, върна се във форма и се почувства комфортно и в безопасност на сцената. Но след Коачела Бионсе осъзна, че не може да направи нещо подобно отново.

„Просто се опитвах да намеря начин да балансирам като майка на шестгодишно момиче и близнаците, които се нуждаят от мен непрекъснато, и в същото време да мога да работя със себе си, с тялото си“, обяснява тя. в края на видеото. Тези интензивни 44 дни завършиха потапянето на певицата в състояние на нерви и липса на контрол, което предизвика треперенето на мускулите и й повлия психологически, като Бионсе не усеща връзка между тялото и душата си и просто иска да се върне при децата си. "Не е като преди, когато можех да репетирам в продължение на 15 часа. Сега имам деца. Имам съпруг. Трябва да се грижа за тялото си. Определено се натиснах по-далеч, отколкото наистина можех. Вече научих много ценен урок. Ще натисна отново толкова далеч ", завършва той.