Пролетта е период на интензивна дейност, на подновени илюзии, на цели, накратко, на промени. Кривата на нашите биоритми ни позволява да разберем кога енергията ни е в максималната си точка, (активна фаза), кога е в дефицит, (пасивна фаза) или кога е в критична фаза, когато най-малко трябва да изискват от нас.
Какво представляват биоритмите?
Биоритмите определят ритмите на живота, поток на движение, измерен чрез последователен референтен стандарт. От най-основните функции до сложните преживявания в живота ни, всичко има своя ритъм, своя ритъм. От живота до смъртта, дишането, циркулацията на кръвта ни, биенето на сърцето ни, сънят, събуждането, храненето или говоренето, всичко се прави по ритмичен начин. Ритъмът е тясно свързан с храненето и производството на всичко, което правим според модел на повторение. Възприемането на бърз и бавен ритъм е свързано с нашата биологична природа и със средния пулс, между 60 и 80 удара в минута.
Ритъм в природата
Нашият живот е неразривно свързан с явленията от геофизична природа, като приливите и отливите, слънчевия ден, лунния месец, времето и промените в сезоните. Ние получаваме влияния от всички основни елементи, които изграждат природата, включително проявата на огън, вода, въздух и земя, нашите ритми на живот, които са различни, ако е горещ или студен. Оттук и важността да живеем според ритъма на природата, тъй като поддържайки темпото, ние живеем по много по-балансиран начин. Не е много добра идея да променяте или отлагате часовниците, дори ако ни продават идеята, че това е оптимално за нашите финанси.
Цикълът на биоритмите
Биоритмите са жизнени ритми, които измерват нашата физическа, емоционална и психическа реакция на последователността на събитията. Тези цикли, които засягат Физическия, Емоционалния, Интелектуалния на нашите преживявания, са свързани с нашите реакции на стимули. Биоритмите се изчисляват с помощта на синусоида от деня на нашето раждане. Всеки биоритмичен период има различна продължителност.
Откриването на науката за биоритмите в началото на 20-ти век е резултат от разследванията на двама германски лекари Вилхайм Флиес и Херман Свобода, които любопитно са живели на 300 км един от друг, които нито са знаели, нито са знаели, че те са едновременно фокусирани върху същите разследвания. Всеки от тях имаше своята специалност, Fliess - експерт по дихателните пътища и Swoboda - професор по психология. Те наблюдават при своите пациенти много сходно физическо, емоционално и психическо поведение на всеки определен период от време, който започват да проверяват. По напълно случаен начин двамата измериха тези честоти и установиха, че реагират на определен модел от цикли от 23 дни за физически ритъм, 28 дни за емоционален ритъм и 33 дни за умствена или интелектуална дейност. Всеки човек премина през периоди на върхове и спадове и криза, с активни, пасивни и критични фази. Според тях животът се влияе не само от външни или вътрешни събития, но също така е подчинен на ритмите на природата и те ни правят повече или по-малко чувствителни, силни, любящи, активни и т.н.
Много други са получени от неговите трудове и са приложени, например, в различни области на поведенческите науки и спорта. Елитните спортисти се контролират биоритмично, за да установят определени координати по отношение на своите записи. Друг изследовател на човешкия ум и поведение, д-р и психоаналитик Вилхем Райх, също се позовава на повече или по-малко здрави фази на индивида, въпреки че не се позовава конкретно на биоритмите, ако даде да се разбере, че не всички същества Хората са способни да поемат същото количество енергия, която е била в дефицит или в излишък.
Биоритмите са много повече от обикновени спекулации относно физическото, емоционалното или психическото състояние на човешкото същество. Те са еталон, по който можем да се ориентираме и да постигнем оптимални резултати във всички дейности от живота си. Ефективните резултати от биоритмичния контрол са доказани от дълго време, не само в спортната медицина, но и в изследвания върху сексуалността, високи и ниски часове за любов или работа. Като пример имаме завладяващите открития на д-р Франц Халберг, професор и основател на хронобиологичната медицина в Университета в Минесота, който потвърждава факта, че синхронизирането на химиотерапията или прилагането на лекарства чрез адаптиране към биоритмите на пациента намалява неуспехите и постигането на по-добри терапевтични резултати. Следователно изучаването на жизнения цикъл оказва голямо влияние върху клетъчното поведение. Животът в хармония с природата и с ритмите на природата не само помага да се победи ентропията, тоест дезорганизацията, която ни засяга физически, психически или емоционално, но също така забавя стареенето.
Всеки биоритмичен, физически, емоционален и ментален цикъл е разделен на 3 движения, пасивни или ниски, активни или високи и критични.
- Физическият цикъл е на всеки 23 дни
- Емоционалният цикъл е на всеки 28 дни
- Психичният или интелектуалният цикъл е на всеки 33 дни
Всяка фаза има своята функция и ни информира за жизнените условия, в които се намира, нашия организъм, нашето емоционално състояние и нашите умствени или мозъчни способности.
- Физическите биоритми са тези, които са свързани с жизнеността на тялото, най-спонтанния импулс, здравето, силата и физическата сръчност.
- Емоционалните биоритми се отнасят до състоянието на нашите емоции, психическа жизненост, чувства, които варират според настроението и настроението. Във висока фаза сме по-весели, в ниска фаза, по-апатични, критичната фаза е най-склонна към аргументи.
- Психичните биоритми се отнасят до нашето психологическо състояние, как е умът ни, ако е по-възприемчив, буден, по-готов за концентрация. За изследването високата фаза е по-добра, за останалата част от ума се възползвайте от ниската фаза. Критичната фаза може да ни подведе.
Физическият цикъл
Физическият цикъл продължава 23 дни и управлява всички дейности, при които се разкриват организмът, тялото и външната личност. Това е най-тонизиращият цикъл от трите, тъй като определя до голяма степен съпротивлението, ловкостта, пасивността или активността пред ежедневните ситуации или ангажименти, в които тялото трябва да даде отговори. Той също така ще определи реакцията на организма към физическо изтощение, заболявания или ще разкрие наличната енергия, за да се организира всеки ден.
В положителните периоди, има много енергия, повече гориво. На по-голяма издръжливост и сила пред предизвикателствата. Трябва да се възползвате от тези периоди, за да ободрите волята си, да извършите онези „подвизи“, с които трябва да „залагате“ през целия ден. Използвайте тази фаза, за да наваксате най-трудната и най-малко възнаграждаваща работа, онези задачи, които сме склонни да оставим в ъгъл. Подходящо време е за генерално почистване на къщата или офиса, за пренареждане на нещата, за борба с мързела и болестите, за упражнения без прекомерно износване. По време на положителния цикъл трябва да стартирате, но без да натискате прекалено много машината, не става въпрос за изчерпване.
В отрицателни периоди, тялото презарежда батерии, съхранява гориво. Колкото повече харчим в предишния цикъл, толкова повече ще трябва да натрупваме и да пестим енергия, когато пристигнат критичните дни. Не е моментът да избягате маратон или да носите прекомерни отговорности, а да планирате дейности и да забавите темпото. Кривата надолу на биоритма показва, че сме по-възприемчиви и следователно по-уязвими. Организмът се подготвя за промяна, която, макар и да изглежда незабележима, генерира цяла поредица от вътрешни биохимични процеси, които трябва да се спазват.
В критични периоди, тялото и организмът са донякъде извън баланса. Чувстваме се нестабилни, непохватни, с малко желание да се движим. Това е времето на най-голям риск за двигателната система, тъй като несигурността е най-важната тенденция в тази фаза на биоритма. За да смекчите неговите ефекти, най-добре е да се отпуснете, да практикувате някаква медитация, така че тези дни да повлияят възможно най-малко. Случаите на нервен срив и ишемична болест на сърцето нарастват през тези най-неспокойни периоди. Трябва да си дадете почивка.
Емоционалният цикъл
Емоционалният цикъл продължава 28 дни и той отчита колебанията, на които е подложен емоционалният темперамент. Емоциите са едни от най-трудните ни теми, отношенията ни с непосредствената среда, партньора, приятелите, семейството и т.н. зависят от тях. Доказано е, че колкото и оптимална да е физическата крива на биоритма, ако емоционалният цикъл не я съпътства, това ще размие положителните резултати от очакванията. Ето защо е жизнено важно да се опитаме да хармонизираме тези тенденции, за да постигнем по-голям контрол върху обстоятелствата. В тези моменти, когато се отдава толкова голямо значение "Емоционална интелигентност”, Отговорът на много от нашите проблеми се крие в адекватно емоционално образование, за да се възползваме максимално от собствените си ресурси.
В положителните периоди, можем да възприемаме живота като розов или способен да се дистанцираме от проблемите. Не очаквайте да получим нещо в замяна на това, което даваме и да бъдем по-толерантни и разбиращи. Можем да разберем защо е налице напрегната ситуация, без да се увличаме от гняв, тъй като е по-вероятно да структурираме емоции. Творчеството и въображението са в състояние на готовност, търсейки нови и обогатяващи преживявания. Живеем с повече оптимизъм. Това е най-добрият период за съблазняване и съживяване на отношенията. Хуморът е по-балансиран и интуицията работи максимално.
В отрицателни периоди, ние сме по-раздразнителни, чувствителни, малко досадни и по-малко кооперативни. Това, което се случва около нас, ни влияе прекомерно и можем да отдадем значение на неща, които го нямат. Ние крием малко нрав, или се заключваме в черупка, за да не ни атакуват. С подчертана тенденция към стерилни дискусии, може би бягаме от логиката. От друга страна, възприемчивостта действа отвътре и ние можем да изпитваме носталгия. Време е да медитирате, да анализирате спокойно романтичните отношения и да се опитате да намерите решения за подобряването им. Не е най-добрият период за завладяване, а за размисъл.
В критичните дни, не се жени и не се впускай, тъй като резултатът няма да е брилянтен. Това е период на възходи и падения. Това е най-деликатната биоритмична фаза от всички, тъй като именно когато емоциите излизат извън контрол, са склонни да излязат извън контрол и агресивността обикновено се появява. Ето защо в онези дни е най-добре да се избягва всякаква конфронтация или да се обмисля прекалено много проблемите, тъй като предразположението за тяхното решаване няма да бъде твърде ефективно. Склонност към депресия, песимизъм, да се видят нещата по-лоши, отколкото са. Не е препоръчително да сте в компанията на хора, които са с ниски биоритми или в критична фаза. По-добре да се запишете за ходовете на тези, които са във висока фаза.
Мозъчен или умствен цикъл
Така нареченият мозъчен цикъл е най-дългият от всички и е 33 дни. Чрез възходящата и низходящата фази можем да установим константите на интелектуалния си капацитет, отношението си към предизвикателството и практическата реакция на даден проблем. Знаем, че човешките същества използват десет процента от своя мозъчен капацитет, затова го използваме недостатъчно. За да облекчим отчасти този недостатък, можем да прибегнем до кривата на нашия биоритм и да се опитаме да се възползваме максимално от нашия умствен потенциал, като разберем кои са дните, които ни носят най-голяма полза.
В положителните периоди, умът е по-ясен, по-пъргав и буден. Това е най-доброто време за проектиране на идеи, за интелектуална работа, изучаване и планиране на работни дела. Идеален период за вземане на решения и за подреждане на мислите. Логиката и разумът са в своя етап на овладяване. Култивирайте най-духовните части, защото умът ще бъде отворен и творчески. Комуникацията е по-плавна.
В отрицателни периоди, Трябва да се замислите, да направите оценка на постиженията, постигнатите цели и да бъдат изпълнени. Може да има тенденция да бъдете по-нерешителни, да не конкретизирате нещата, да мислите за много неща едновременно и да се съмнявате в собствените си решения. Това е етап, в който рационалният ум улавя голямо количество информация, която трябва да обработи. Дисперсия и липса на концентрация. Трябва да се опитате да хармонизирате мислите си, за да се възползвате максимално от умствения си капацитет.
В критични периоди, Трябва да се постараете да не смесвате рационалния си ум с емоциите си. Пазете се от погрешно тълкуване, правете рискови преценки без подходяща информация. По-добре е да избягвате съдебни производства или стерилни дискусии, защото споровете се разпадат и няма да получите повече от главоболие. Това е време, когато умът трябва да работи в тишина, подготвяйки се за успешно изправяне пред следващия цикъл.
Изчислете вашите биоритми
За да изчислите вашите биоритми, трябва да изчислите дните, изживени от деня на вашето раждане до датата, на която искате да знаете своя биоритмичен статус. Вземете под внимание високосните години, които се отчитат като още 1 ден.
За физическия биоритъм, който е 23 дни, преживените дни се разделят между 23. Например, ако са били 409.397. Вземаме цялата част преди точката и правим следната операция, за да разберем колко дни е била в биоритмичния цикъл: 409 X 23 = 9,407 това, извадено от броя на изживените дни, (9 415 - 9 407 = 8) показва, че е необходимо 8 дни от новия цикъл на вашия физически биоритм.
За да изчислим емоционалното, ще направим същата операция, но разделяйки и умножавайки по 28, това ще рече: 9.415: 28 = 336 което умножено по 28 ще даде 9,408, като се извадят 9,415 (изживени дни) - 9,408 = 7 дни в емоционалния цикъл.
За мозъчния цикъл ще продължим по същия начин, но с 33.
9.415: 33 = 285 X 33 = 9.405 - 9.415 = a 10 дни от мозъчния цикъл.
Съветвам ви да се консултирате с много страници, достъпни в интернет, където биоритмите се изчисляват автоматично, те ще опростят нещата вместо вас. След това можете да продължите към обяснението и да приложите описаното.