Знаете ли, че биотинът може да подобри вашата красота далеч отвъд това, което най-почитаните козметични продукти на пазара могат? Източник на естествена красота, неговият дефицит се проявява не само във външния вид на кожата и косата, но и в метаболизъм енергия. Не е изненадващо, че липсата на биотин причинява колебания в нивата на кръвната захар, които често водят до глад за храна.

биотин

Ако търсите продукт за косата си, за да възвърнете своята сила и обем, докато кожата ви отново показва обичайната си гладкост и ноктите ви спират да се чупят, биотинът може да стане вашият велик съюзник за красота, като същевременно ви осигурява дългоочаквания стимул да губите енергия навсякъде! Казваме ви защо.

Какво е биотин?

Биотинът, който е известен още като витамин В7, витамин В8 и витамин Н, е витамин разтворим във вода, което се класифицира в комплекс Б.

Витамините на комплекс Б Те са от съществено значение за тялото ви, тъй като те гарантират правилното функциониране на метаболизма, нервите, кръвообращението, сърцето и храносмилането.

Витамин В7 действа като коензим и е необходим за метаболизма на мастни киселини, глюкоза и аминокиселини. За да ви даде представа, когато ядете храни, които съдържат мазнини, въглехидрати и протеини, трябва да присъства витамин В7. Причината? Преобразувайте тези макронутриенти в енергия, позволявайки на тялото ви да ги използва при физическа активност и мозъчна функция.

Ролята, която биотинът играе за здравето на косата, ноктите и кожата ви, също може да бъде описана като съществена, така че ако искате да намерите формула за подмладяване което допринася за запазването на вашата привлекателност за по-дълго, вие сте пред идеалното вещество.

Открийте природните му източници, яжте богато и се грижете за себе си!

Нормално е, когато откриете полезно за организма вещество. Веднага се чудите какви могат да бъдат естествените му източници, независимо дали го приемате и чрез добавки.

Някои свойства, които отиват по-далеч, отколкото сте предполагали

Въпреки че докато напредвате в четенето на тази публикация, ще откриете какви са ползите от витамин В7, ние ще ви дадем обобщение на основните му свойства.

Обърнете внимание на свойствата на биотина, на които няма да можете да устоите!

  • Осигурява жизненост и здраве на косата
  • Предотвратява кожни проблеми
  • Укрепва ноктите
  • Регенерира мускулната тъкан
  • Подобрява настроението

Как действа витамин В7 в организма?

Участието на този витамин в организма е много активен и се проявява в различни дейности. Сред тях се открояват:

Първата от дейностите, за които споменахме биотин в тялото, е тази, която произвежда желания ефект върху косата, ноктите и кожата, основната причина, поради която повечето хора приемат добавки с витамин В7 и В8, ще бъдете ли един от тях?

Недостиг на биотин, ако ви тревожи?

Интересувате се от факта, че има определени рискови фактори и физически дисфункции, които предразполагат към развитието на дефицит на биотин. Проверете този въпрос заедно с това кой е по-вероятно да страда от него, какви са симптомите и причините и дали може да увеличи риска от дефекти на плода.

Липсата на биотинидаза, не е същото

Независимо от липсата на биотин, за която току-що споменахме, сега трябва да се обърнем към дефицита на биотинидаза, ензимът, необходим за освобождаване на витамин Н от протеина, към който е свързан, което го прави достъпен за тялото.

Липсата на биотинидаза произвежда косопад и тежки неврологични разстройства, въпреки че добавката с биотин помага да се предотврати или спре появата на някои симптоми, свързани с това генетично заболяване.

Дефицитът на биотинидаза е a рецесивно наследствено заболяване което може да бъде пълно или частично, в зависимост от нивото на дефицит на витамин В7, което пациентът страда. Обикновено заболяването се проявява преди десетгодишна възраст. В някои страни скринингът на новородени за дефицит на биотинидаза е рутина.

Но кога липсата на биотинидаза достига болестно състояние? Е, когато активността на биотинидазния ензим в кръвта достига само до 10% от текущата активност при здрави хора. Частичният дефицит на биотинидаза обикновено е между 10 и 30%.

И какво се случва с дефицита на биотинидаза при засегнатите деца, когато те не се лекуват? В тези случаи те могат да изпитат някои или всички от следните неща симптом:

  • Косопад или алопеция
  • Забавяне на развитието
  • Замъглено виждане
  • Нарушения на нервната система
  • Загуба на слуха
  • Обриви
  • Крампи
  • Дрожди инфекции
  • Дегенеративно разрушаване на гръбначния мозък
  • Мускулна слабост

Симптоми, причинени от дефицит на биотинидаза не са същите като тези, произведени от недостиг на биотин извлечени от други фактори, като недохранване.

Всъщност има някои неврологични увреждания, свързани с дефицит на биотинидаза, като необратима загуба на слуха или проблеми със зрението, които за щастие не се появяват в случай на липса на витамин В8, получен от ненаследствени причини или недостатъчно снабдяване с ензим холокарбоксилаза синтетаза.

Как медикаментите за епилепсия влияят на биотинидазата?

Съществуващите до момента проучвания показват, че валпроева киселина който се използва за лечение на епилепсия (VPA) е податлив на взаимодействие с митохондриите в черния дроб, инхибиране на производството на биотинидаза точно за усвояване на биотин от организма.

Причината за това е липсата на биотин Косопад и дори дразнене на кожата. В проучване, проведено върху 75 пациенти, подложени на лечение с VPA, тези симптоми са намалени след получаване на дневна доза от 10 mg като хранителна добавка.

Подобрява последиците от панкреатикодуоденектомия

В случай, който е изследван на 16-годишен пациент, след частично отстраняване на панкреаса, той е страдал заедно с панкреатикодуоденектомия или дефицит на съмнителност, множество симптоми, включително загуба на окосмяване по главата и тотална загуба на косми по тялото. Е, това беше добавката с този витамин и цинк успя да подобри клиничната картина на младия пациент.

Основно вещество за здрава коса

Ние не го казваме, експертите го казват: биотинът е основно вещество за здравето на косата, до степен, че изследователите от Харвард през 2000 г. заявяват, че биотинът играе съществена роля за поддържането на здрава коса.

Тайната на успеха му е, че биотинът помага за подхранването на космените фоликули. В допълнение, нейната молекула съдържа сяра и аминокиселината цистин на основата на сяра е от съществено значение за здравата коса.

Не забравяйте, че алопецията или косопадът силно засяга много хора на психологическо ниво и, ако смятате, че това е проблем, който засяга само мъжете, съжаляваме, че ви противоречим, тъй като жените също могат да загубят коса. Въпреки че това е неоспоримо гени в много случаи има какво да кажа за това, истината е, че те не са единствената причина за загуба на коса.

Систематичната загуба на коса или евентуална загуба, която се нарича телогенен ефлувиум, може сама да бъде причинена от дисбаланси хормонални, неблагоприятни ефекти от лечението или други причини.

Както и да е, ако забележите, че започвате да губите коса, проверете хранителните си навици Е, в много случаи лошите диети могат да бъдат в основата на проблема. И това да не говорим за проблема с недохранване, което включва ниски нива на биотин, калории и протеини, което може да причини тежка загуба на коса.

Биотинът предотвратява косопада и насърчава растежа на косата

Последните лабораторни проучвания показват, че комбинацията от биотин с GHK трипептид, е довело до увеличаване на дължината на косата, която е между 58 и 120%. 58% от това увеличение съответства на биотинилираната молекула и действието на миноксидил.

След провеждане на проучване, включващо девет души, засегнати от косопад, причината за които е андрогенна алопеция и дифузна косопад или телогенен ефлувиум, беше направено заключението, че:

Перорален прием на добавки В седем от случаите биотинът подобрява растежа на косата и състоянието на ноктите. Участниците в проучването поглъщат 2,5 mg на ден, въпреки че експертите вярват, че приемането на по-високи дози (около 5 mg) може да доведе до още по-драматични подобрения.

Знаете ли, че в допълнение към закупуването на орални добавки с биотин за обръщане на косопада, можете да получите и продукти за локално приложение? Всъщност трябва да гледате само етикетите на мнозина козметични продукти и ще видите, че те съдържат този витамин.

Не напразно, всеки ден повече шампоани, балсами и тонери за коса Те съдържат витамин Н, а продуктите за грим и грижа за кожата не са имунизирани срещу мощното присъствие на биотин. Ще откриете най-високите концентрации в продуктите за почистване на лице.

Подпомага здравето на ноктите

Сред многото ползи и ефекти на биотина се откроява великолепната работа, която този витамин извършва върху състоянието на ноктите.

The чупливи нокти Те са тези, които имат крехък външен вид, с пукнатини, жлебове и слоеве, които се отделят лесно. По-чест проблем, отколкото си мислите, тъй като се проявява в около a 20% от населението и в два пъти повече случаи при жените, отколкото при мъжете.

Силата и твърдостта на ноктите се дължи главно на високото им съдържание на сяра, стабилизатор на фиброзни кератинови протеини в нокътната плоча. Като значими данни, повече от 75% от хората с чупливи нокти имат по-ниски нива на сяра от хората със здрави нокти. Що се отнася обаче до концентрацията на други микроелементи, отговорни за здравината на ноктите, като калций, едва ли има някакви разлики.

И още една бележка: по-ниските нива на молекули сяра са свързани с възрастта, обяснявайки защо чупливите нокти са по-чести при възрастните хора.

Ето списък на факторите, които произвеждат чупливи нокти!

  • Анемия
  • Артериосклероза
  • Дрожди инфекции
  • Ниска циркулация на кръвта
  • Щети, причинени от лак или прекалено агресивни продукти за лак
  • Физически наранявания
  • Тумори на ноктите
  • Лакочистител
  • Псориазис
  • Хронични инфекциозни заболявания

Сега знаете факторите, които оказват влияние върху здравето, растежа и дълбоката структура на ноктите и които следователно произвеждат чупливи нокти, някои от които ясно посочват, че това не е само естетически проблем, като сериозни хронични инфекциозни заболявания.

В допълнение, биотинът и витамин В6 помагат на тялото ви да произвежда кератин, най-богатият протеин в ноктите. По същия начин биотинът участва в производството на колаген и еластин, два протеина, които допринасят за поддържането на здравата структура на кожата, разположена под ноктите.

Поддържа здрава кожа

Витамин B8 е a основно хранително вещество за поддържане на здрава кожа, спомага за по-бързото излекуване.

Ако не доставяте достатъчно биотин на тялото си, рискувате да страдате от много кожни заболявания, като:

  • Конюнктивит
  • Ихтиоза (не-злокачествена патология)
  • Екзема
  • Болест на Лайнер

Изследванията сочат в посоката, че неговите благоприятни ефекти на дермално ниво се дължат на ролята, която биотинът играе в синтез на мастни киселини.

По-конкретно, той е необходим за активиране на ацетил-КоА карбоксилаза, ензим, в който са събрани градивните елементи за производството на мазнини. Промененият метаболизъм на мастните киселини, свързани с липсата на биотин, е една от основните причини за кожни проблеми.

Има доказателства, че допълнителното приложение на дневна доза между 1 и 10 mg биотин е в състояние лекуват кожни обриви, дори при тежки случаи на себореен дерматит.

Резултат, който може да бъде описан като грандиозен върху кожата на деца, засегнати от себореен дерматит, които са кърмени от недохранени майки. Въпреки това, трябва да се отбележи, че причината за себореен дерматит при кърмачета не винаги се дължи на дефицит на този витамин.

Ускорява възстановяването на рани

Множество проучвания показват, че добавките от витаминния комплекс В, който включва биотин, ускоряват зарастването на рани. Малко плацебо-контролирано клинично изпитване при пациенти с пародонтит, претърпели операция, даде резултати, които потвърждават благоприятните ефекти на витамин В.

Въпреки че при определени критерии за оценка не са открити значителни разлики между групите, които са получавали плацебо, и тези, които са приемали витамин В, резултатът се е подобрил значително по отношение на състояние както на повърхностни, така и на дълбоки хирургични рани.

По силата на това беше направено заключението, че витамин В, включително биотин, когато се използва след операция, има по-високи от средните свойства на заздравяване на рани.

Познайте взаимодействията на биотин

По принцип прекомерен прием на биотин не трябва да представлява опасност, тъй като досега случаите на токсичност с биотин са били минимални. Препоръчително е обаче да обърнете внимание и да не приемате това вещество, ако приемате лекарства припадъци или перорални антибиотици, тъй като нивата на биотин в кръвта могат да бъдат повлияни.

Някои лекарства, включително известното кожно лекарство изотретиноин (Accutane), Предписан за акне, той може да намали активността на витамин В7. Високите дози други витамини от група В, като пантотенова киселина, също могат да я намалят. Получавайте най-добри резултати, като приемате всички витамини В заедно с витамин В комплексни добавки.

Има ли странични ефекти и противопоказания?

Притеснявате ли се по въпроса за безопасността във връзка с приема на биотин? Е, истината е, че този витамин обикновено се понася много добре и се приема в правилните дози, много сигурно.

Това е така, защото не са известни вторични ефекти на витамин В7 освен ако не е превишена доза до 10 mg/ден тъй като погълнато в по-високи дози, няма пълна сигурност за неговата безопасност.

Запишете тези характеристики във връзка с биотин!

  • Някои лекарства, като антибиотици, е вероятно да причинят дефицит
  • Поглъщането му може да промени резултатите от някои лабораторни тестове за функция на щитовидната жлеза
  • The кръвен тест Те сами по себе си не се считат за ефективен метод за оценка на нивото на биотин в организма, така че ако се интересувате от познаването на нивата им, трябва да извършите и тест за урина, който определя по-точно количеството биотин какво прави тялото ви съдържат
  • Може да се използва за справяне със страничните ефекти на някои лекарства за епилепсия

Не спирайте да четете мнението на експертите

Експертите са съгласни, че биотинът помага за възстановяване на чупливи нокти и стимулира растежа на косата.

Клинично проучване разкрива, че биотинът участва в растежа на косата (така че ролята, която играе за предотвратяване на косопада), ноктите и дермата.

Вземете биотин в продължение на няколко месеца и ще видите как дебелината и здравината на тези структури се увеличават, С 25%! Можете ли да измислите по-естествен начин да покажете най-добрата версия на вашето изображение?

Свързани изследвания:

  1. Hamid M Said Biotin: The Forgotten Vitamin 2002 Американско общество за клинично хранене
  2. Zempleni J, Wijeratne SS, Hassan YI. Биотин 2009 януари-февруари; 35 (1): 36-46. doi: 10.1002/biof.8.
  3. Fernandez-Mejia C Фармакологични ефекти на биотин J Nutr Biochem. 2005 юли; 16 (7): 424-7.
  4. RA Peters Комплексът с витамин B Br Med J. 1936 г. 7 ноември; 2 (3957): 903-905.
  5. Хигдън, Джейн, Дрейк, Виктория Дж. И Мок, Доналд. Информационен център за микроелементи: Биотин. Държавен университет в Орегон: Институт Линус Полинг. Август 2008 г.