Рибата е една от ключовите храни при планирането и развитието на всяка здравословна диета. Във всичките му форми специалистите препоръчват да се включи заради многобройните ползи за здравето. А Великден генерира най-ясната асоциация с консумацията на тази храна, създавайки добра възможност за трайното й включване в рутинното хранене.

добра

Рибата е една от най-пълноценните храни, които съществуват. С изключение на конкретни изключения, силно се препоръчва за всички възрасти. Ненапразно е източник на основни хранителни вещества за организма, както и на витамини, аминокиселини и омега 3 мастни киселини. "Хората, които ядат много риба, имат по-голяма продължителност на живота, така че винаги е подходящ момент да приведете приема на риба до нормална честота. Ако семейните събирания на Великден служат като стимул за започване или увеличаване на консумацията ви, добре дошли", каза Zulema Столарза, президент на Аржентинското общество по хранене (SAN).

Това е храна с относително ниско съдържание на калории, висока протеинова стойност и всички основни аминокиселини, необходими за развитието, растежа и поддържането на тялото. Всъщност дори мазнините, намиращи се в мазна риба, се считат за здравословни., тъй като защитава сърцето и артериите. Месото му също така осигурява калций, желязо, цинк, йод, витамини А, D и Е, в допълнение към няколко от група В.