Вярно ли е, че бирата ви прави по-дебели или по-дебели това, което придружаваме с бира като картофи, маслини, ядки, тортила шишчета ...?
Жегата в Испания и хубавото време започват за нула време. Ще започнем с разходките, повече спортове на открито и повече жажда, с които ще започнем с бирите и терасите. Внимателен!
Разбира се, алкохолът ви напълнява, но случаят с бирата е, че тя е здравословна напитка. Бирата съдържа високо съдържание на зърнени храни, като ечемик, малц и хмел. Съдържанието на алкохол не е толкова високо, колкото другите алкохолни напитки:
- По-светлата бира осигурява 90 Kcal.
- Черната бира осигурява 112 Kcal.
- Бирата без алкохол осигурява 40 Kcal.
- Бирата 0.0 осигурява 19 Kcal.
В зависимост от бирата, която консумирате, ще качите повече или по-малко тегло. Това означава, че ако сте на строга диета, трябва да консумирате 0,0. Нека не се заблуждаваме.
Но проучвания на European Journal Clinical, установи, че увеличаването на телесната маса, което може да бъде фиксирано при хора, които пият обичайна бира, не се дължи на самата бира, а на други фактори с лоши хранителни навици. Препоръка как трябва да пием бира, за да имаме по-здравословна диета.
Ако ядете закуски, тези с най-малко калории са кисели краставички (мариновани зеленчуци) като: мариновани корнишони, бандерили, пипари, сурови зеленчуци, целина, тиквички, моркови. Също така: шунка Serrano и зелени маслини.
Забравете, разбира се, за смесването на въглехидратите с бирата. Това е бомба!
Ако сте много жадни, изпийте първо чаша вода и тя ще ви задоволи. Трябва да имате малко контрол, ако няма да пиете 2 до 3 бири и това не може да бъде.
Начин на пиене на бира: приема се на малки глътки, разбира се, трябва да избягвате ядките. Не е препоръчително да се пие бира по време на хранене.
По-леки и по-малко угояващи бири
- Molson Canadian 67: ечемик без консерванти. 205 калории.
- Rolling Rock Зелена светлина: 3% по обем алкохол/83 калории.
- Перони Легера: Италиански. 3,5% обемни алкохол/92 калории.
- Michelob - Ultra: 4 обемни% алкохол/95 калории
- Корона светлина: 3,9 об.% Алкохол/99 калории.
- Heineken Light: 3,5% обем алкохол/99 калории.
- Меркадона: Steinburg: 4,88 об.% Алкохол/127 калории
- Махоу *****: 5,5 об.% Алкохол/145 калории.
- Класически Mahou: 4,88 об.% Алкохол/45 калории.
- Budweiser Select 55: 2,4 обемни% алкохол/55 калории
Препоръки, ако пиете бира
Ако сте пивовар, ще ви хареса бира с алкохол. Опитвали ли сте да смесвате 1/2 без алкохол и половината с алкохол?
Още едно малко нещо! Ако пиете, ще трябва да спортувате или да се разхождате и да се движите. Не можете да направите заседнал живот, в противен случай ще напълнеете. Трябва да активирате метаболизма си и ви насърчавам сега, когато започва хубавото време, да отидете на разходка или бърза разходка или да карате колело, а след това да се отпуснете и да се възнаградите с бира.
Други показания, свързани с бирената диета: