Подаръци за спортисти
Попълнете писмото до мъдреците със магазин за спортно облекло
ФИНАЛИ НА ATP: Великите майстори на тениса
За да практикуват спорт, има някои спортисти, които използват тежести на глезените и китките. Тази техника ви позволява да работите с ръце и крака и от своя страна мускулите.
Има голямо разнообразие от тежести: от 250 грама до 5 килограма, в зависимост от профила и нивото на бегача.
Въпреки факта, че лекарите и спортните специалисти предупреждават за вредното въздействие на бягането с тежести: увреждане на ставите, хрущялите на коленете, тендинит, навяхвания поради дестабилизация на тялото и т.н. Все още има много хора, които го използват, за да отслабнат, да наберат скорост и сила.
Препоръчваме ви да използвате тежести за китки, само ако трябва да отслабнете, а не за дълго време. Има и други упражнения, които произвеждат същите ефекти и са по-малко опасни за вашето здраве, като бягане на хълм.
- Интервю с Ракел Моя, диетолог в Nutridiet (2-ра част) - Movimiento Base
- Учителят на Пуерто Монт загуби 10 милиона песо в пенсионния си фонд за два месеца
- Точното време, в което трябва да бягате, за да отслабнете много
- Трикът с 25 песо, за да спестите повече от 34 хиляди за няколко месеца
- Спрете да бягате и вземете