Мисля, че тази година ще ми е трудно да разбера смисъла на блога, случва ми се както при филмите на Алмодовар, че трябва да ги видя няколко пъти, за да ги разбера ... а някои дори не. Това ще ми струва, защото блогът трябва да бъде блог на това, което авторът мисли или чувства по определени теми, в исторически план блогът е бил свързан с издръжливост или спорт на свръх дълги разстояния и по този начин е известен в описанието. Но както казах в предишен пост: http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2017/01/10/cambio-de-aires/ Нека вземем различен дрейф. Което е нищо повече от използване на триатлон, бягане ... като средство, а не като цел. Обичам да го изяснявам, защото блогът трябва да бъде честен.
С това въведение, нека да пристъпим към бизнеса. Настоящата ситуация на ниво обучение е далеч от миналото. Планирането се извършва от мен, както и силовите тренировки и бягането/състезанието с велосипед. Правя това само за себе си, защото въпреки че мисля, че може да имам необходимите знания за това, нямам необходимата квалификация. Това съобщение е като това на опаковките с тютюн. Затова се опитвам да го адаптирам към личната си ситуация и да бъда възможно най-гъвкав, знаейки, че ако имам планирано използване, то ще бъде изпълнено на 0% от дните.
Опитвам се да съчетая два дни бягане, два дни бразилско джиу джицу, два дни джудо, един велосипед и два силови. Това е идеята ... тогава получавате седмици от три дни джиу джицу, едно бягане, едно колоездене и нищо друго ... Това е, което трябва да има две деца в училище и че вирусите не разбират работата.
По отношение на тренировките за състезания по крак/мотор, по това време ги създавам, за да: от една страна да отслабнете (джудо и джиу джицу) и да работите ниско аеробно (в дългосрочен план), а други видове обучение са повече серии, качество, писти ...да може да се състезава с нещо в дуатлона и да подобри експлозивността. Ще ви обясня силата още един ден, който все още изпитвам. А тренировките по джиу джицу и/или джудо са маркирани от съответните треньори.
Друг основен аспект, когато искате да се занимавате със спорт, в който категорията ви се определя от телесното ви тегло, е диетата. Това е деликатен въпрос, не за мен, който имам много ясно, ако не и за даване на съвети на други хора. В момента диетата се приема от диетолог. По отношение на това бих искал да разгранича няколко понятия: едно е да отслабнете, друго да отслабнете и друго да придадете тегло. Мисля, че ако не сте много ясни за вашата ситуация, по-добре е разпределението на макроси, kcal и т.н. и т.н. и т.н. да се поема от професионалист. И ако смятате, че го знаете добре, почти е по-добре също да го наблюдавате от професионалист. Както и да е, ако някой иска, мога да направя публикация за това. Но помнете, това би било само мое лично мнение.
Малко по-интересно, ако приемем, че горното беше така ... Скоро ще започнем дуатлонния сезон, който ще продължи до май. И през май-юни започнете да се състезавате след 15 години в джудо отново и със сигурност в бразилско джиу джицу.
Оставям ви програмата от петък по ТВ 7, тема: Дуатлон, струва си. Има малко от всичко, мнение, съвети ...