Тичането на празен стомах не ви кара да отслабвате
Ако сте обмисляли постенето, за да отслабнете, махнете го от главата си.
В някои случаи това може да навреди, тъй като може да не успеете да се представите както трябва.
Освен това липсата на въглехидрати улеснява нараняванията. Да не говорим, че след тренировка ще пристигнем с огромен глад и ни е лесно да ядем повече, отколкото трябва.
Що се отнася до тренировките на гладно, не всичко е отрицателно, забелязано е, че добре протоколираната тренировка на гладно (с модифицираната диета от предишния ден) и тренировка с умерена интензивност може да подобри представянето в дългосрочен спорт.
Това, което постигаме с този протокол, е да увеличим мускулната мастна тъкан, като по този начин позволим на мускулите ни да имат повече енергия
на разположение.
Но не забравяйте, че трябва да го правим добре, със специфичен протокол за диета и упражнения, за да постигнем желаните ползи и да избегнем наранявания и претоварване.
- Бягането не е най-добрата алтернатива за отслабване GQ Мексико и Латинска Америка
- Водата наистина ви отслабва, според експерт - LA GACETA Tucumán
- Тичането е най-лошото нещо, което можете да направите, за да отслабнете
- Как екстрактът от риган, кандида ни помага да укрепим тялото си и да отслабнем
- Вземете идеалния си план за отслабване Zenit Personal Trainers