след

Ако току-що сте избелили зъбите, трябва да внимавате с диетата си, за да не обърнете постигнатите промени. В тези случаи бяла диета Ще ви бъде съюзник да продължите да се наслаждавате на лечението си. Искате ли да знаете какви храни и напитки трябва да ядете и кои трябва да потискате? Обясняваме ви всичко в тази публикация. Присъедини се към нас!

И ако искате да станете професионалист в тази област и да бъдете превъзходен техник по диететика и хранене, можете да изберете един от нашите курсове за подготовка на диети

Каква е бялата диета?

Когато се извършва избелване на зъбите, се използват някои съединения като водороден прекис или карбамиден пероксид. Те благоприятстват, че зъбният емайл е по-порест и възприемчив за модификации през дните след лечението. Останките от тези пероксиди отнемат до 4 до 5 дни, за да бъдат напълно отстранени. Следователно през този период трябва да се вземат някои извънредни предпазни мерки.

Така че, ако току-що сте имали избелване, идеалното е да избягвате определени храни, които могат отново да пожълтяват зъбите ви. С която, докато зъбите ви възстановят повърхността си отново, диетата, която трябва да спазвате, е бялата диета (тя се нарича така по аналогия със зъботехниката).

След това ви показваме кои храни са най-препоръчителни по отношение на този тип диета и кои трябва да избягвате. След строгите четири дни обаче трябва да се избягват и храните, които са най-вредни за емайла. И то е, че те са агресивни за емайла при всякакви обстоятелства.

Какво можете да ядете на бялата диета?

Сред храните, които можете да ядете, се открояват следните:

  • Млечни продукти. Мляко, бяло кисело мляко, масло, извара, кефир, извара или сирене.
  • Напитки от соя, бадем, ориз или кокос.
  • Зеленчуци като бяло зеле, ендивия, чесън, лук, целина, бели аспержи, краставица (бракувайки кожата), тиквички или картофи.
  • Плодове като бяло грозде, ябълка, круша, банан или яйчен крем.
  • Бели ядки като бадеми, кашу, лешници или белени орехи.
  • Нетъмнени зърнени храни като бял ориз, безцветни тестени изделия, хляб, овален овес или оризови сладкиши.
  • Бобови растения като бял боб.
  • Меса, които могат да включват свинско, пилешко, заешко или пъдпъдъчешко филе, но също и студени разфасовки от пиле, пуйка или шунка, които нямат оцветители в състава си.
  • Риба. Основно бели, консерви от риба тон или морски дарове.

По същия начин е валиден приемът на гъби, магарешки бодил, яйчен белтък или оризов оцет. Както можете да видите, почти всички от тях почти бели храни или бледо, липсват пигменти. И това е основната предпоставка, която трябва да вземем предвид, след като се подложим на избелване.

Други избелващи храни ...

Досега споменахме храните, които трябва да ядете, ако сте се подложили на този вид стоматологично лечение. Удобно е обаче да се направи точка към избелващи храни. Тоест тези, които трябва да консумирате, ако искате да избелите усмивката си повече или да укрепите естетиката на избелването си. Те са както следва:

Храни, които трябва да се избягват след избелване на зъбите

Сега правим преглед какво да не се яде след избелване на зъбите и какви навици трябва да следвате:

  • Основно храните, които трябва да се избягват, са тези с тъмен цвят, като цвекло, артишок, спанак, боровинки, соев сос или кафе, наред с други, тъй като зъбите могат да абсорбират пигментите и да се оцветят отново.
  • По същия начин киселите плодове (киви, цитрусови плодове) и много студените храни също могат да причинят зъбна свръхчувствителност и не се препоръчват.
  • Що се отнася до навиците, тютюнопушенето трябва да се избягва поне 48 часа след лечението. По същия начин избягвайте да пиете алкохолни или газирани напитки.
  • От друга страна, след избелване се препоръчва да не се използват пасти за зъби с хлорхексидин, тъй като оцветява зъбите. Не се хващайте и за избелващи пасти за зъби. Те не са необходими и няма да подобрят ефекта от лечението. Най-добре е да използвате пасти с флуорид за защита на емайла
  • По същия начин избягвайте да използвате продукти, които лекуват чувствителността на зъбите. Те съдържат вещества, които затварят порите на зъбите. Което излага проникването на избелващи компоненти в риск.

Бяла диета: колко дълго?

The бяла диета Трябва да продължи от първия ден на лечението до четири дни след последното прилагане на съответния пероксид. През този период емайлът трябва да се рехидратира и до изтичането на този период от време той е силно пропусклив.

Въпреки това след този период експертите препоръчват да не се злоупотребява с храни, които оцветяват зъбите. Разбира се, основното е да поддържаме добро почистване и да включваме продукти, които укрепват нашето здраве и хигиена на устната кухина. Зъбните иригатори например помагат за елиминирането на 40% от бактериалната плака, заедно с използването на зъбен конец и междузъбни четки. Всички те спомагат за премахването на зъбния камък, който се натрупва между зъбите, където четката не може да достигне.

Предложения за меню за бяла диета

За финал ви даваме няколко предложения от менюто на бяла диета за покриване на закуски, обеди и вечери. Да вземат под внимание!

Закуски

За закуска можете да изберете бяло кисело мляко с овесени люспи, банан и препечен хляб със студена пуйка. Друг вариант е чаша соево мляко, грозде и препечен хляб с масло и сладко от банани.

Храни

В случай на хранене, можете да заложите на пилешки бульон с юфка (не забравяйте да избягвате цветните), някои филийки свинско филе с ябълков сос, придружени с картофено пюре и, за десерт, кефир с ягоди.

Друго предложение на a бяла диета: бели аспержи, сотирани с шунка и гратен със сирене, порция печен хек с картофи и смути от бяло грозде.

Вечери

Някои алтернативи за вечеря могат да бъдат: ендивия, пълнена с разбито сирене и парченца тиквички, някои скариди на скара с гръцки сос (направени само с краставица, гръцко кисело мляко и сол) или някои гъби, задушени с белтък и нарязан бадем.

Както можете да видите, бяла диета от храни, в които липсват силно оцветени пигменти, е добре да поддържате лечение на зъбите в оптимално състояние.

От друга страна е важно да спазвате препоръките да не пиете алкохол, газирани напитки или кафе. Освен това, ако пушите, опитайте се да не го правите през първите 48 часа. По този начин ще позволите на вашите зъби да се рехидратират и да се върнат в естественото си състояние с най-добрия си цвят.