навика

Преглед на здравословните навици по време на задържане

от Joana Serrano | 4 май 2020 г.

Сега, когато „новото нормално“ започна, можем да преценим дали сме успели да поддържаме здравословни хранителни навици, домашни упражнения и всички други цели, които сме имали предвид. През седмиците чух много хора да казват това.

Да, можете да отслабнете с менопаузата!

от Joana Serrano | 3 октомври 2019 г.

Да, можете да отслабнете по време на менопаузата, успях, два размера за 8 месеца, естествено и без жертви. Менопаузалният период е сложен период, при който същите стратегии, както преди, за поддържане на тегло и фигура не работят. Ти не даваш.

Знаете ли защо диетите не работят за вас?

от Joana Serrano | 8 септември 2019 г.

Вече не е тайна, че нискокалоричните диети не са панацея за слабост. От десетилетия вярваме, че ако се храним с хипокалория, ще получим идеалното тегло. Няма нищо по-научно и ясно от опита на хиляди хора и милиони.

Последният рекорден джогинг

от Joana Serrano | 18 август 2019 г.

ПОСЛЕДНИЯ РЕКОРД БЕЖАНЕ Има хора, които виждат спорта като необходима стратегия за отслабване и постигане на идеалното тегло. Без съмнение, извършването на дейности, които консумират калории, улеснява загубата на тегло. Въпреки класическия план за отслабване.

Защо се чувстваме виновни, че ядем това, което ни харесва

от Joana Serrano | 9 август 2019 г.

ЗАЩО СЕ ЧУВСТВАМЕ ВИНОВНИ ЗА ХРАНЕНЕТО НА ХАРЕСВАНЕТО Виновното чувство за хранене идва от вътрешното убеждение, че това, което правим, не е правилно. Ако нарушим правилата на идеалната диета, ние сме наложили вина.

Затлъстяване

от Joana Serrano | 30 юли 2019 г.

ЗАТЪЛВАНЕ. НАИСТИНА ЛИ Е БОЛЕСТТА НА 21 ВЕК? В момента затлъстяването се свързва с потребителското общество, с неговите заседнали навици, лесна, евтина и некачествена храна. Епидемиологичният фактор е социален, освен предразположението.

Хранителни разстройства

от Joana Serrano | 11 юли 2019 г.

ХРАНИТЕЛНИ НАРУШЕНИЯ Хранителните разстройства са най-високата честота на анорексия и булимия нервоза и се срещат сред момичетата в средата до края на тийнейджърските си години. Сред факторите, които увеличават риска за.