Упражнения на Кегел

йога

Упражненията на Кегел са специфични упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Тези мускули поддържат матката, пикочния мехур, тънките черва и ректума.
Идентифицирайте и укрепете тези мускули с проста рутина, която отнема само няколко секунди. ...

Упражнение по време на бременност

Поздравления бъдеща мама! Бременността може да бъде възможност да се научите да се грижите за себе си: да се храните здравословно, да се отпуснете и да спортувате.
В тази статия ще ви покажа как да разработите удобен план за упражнения. ...

Йога при рак

Йога може да ви помогне да имате пълноценен живот дори с рак. Въпреки че в началото може да ви е трудно да повярвате, йога ще ви позволи да разберете, че болестта е неразделна част от живота, че здравето, както го разбираме, е химера и че въпреки всичко можете да бъдете щастливи и да се радвате на живота. ...

Йога като начин на живот

Открийте всичко, което йога може да донесе в живота ви и не оставайте само във физическата част.

В тази статия ще ви покажа как да въведете йога във вашето ежедневие, така че да можете да започнете пътуване на самоизследване, което да преобрази живота ви завинаги, като ви носи спокойствие и щастие. ...

Болка в гърба

В тази статия ще ви покажа най-ефективния начин за лечение и предотвратяване на болки в гърба.

Научете се да управлявате самостоятелно здравеопазването си и да се наслаждавате на жизнеността и свободата на движение, които здравият гръб ви дава. ...

Здравословна и устойчива диета

Открийте как да се храните здравословно и да се наслаждавате да се грижите за себе си с тази супер здравословна и много устойчива диета.

Диетата, от която се нуждаете в живота си, много богата, питателна, нискокалорична и напълно екологична.

Ще смучеш пръстите си! ...

Аеробни и анаеробни упражнения

Открийте разликата между аеробни и анаеробни упражнения, а също и между изометрични и изотонични и кое от тях трябва да правите според целите си.
В тази статия ви показвам график за тренировки, който съчетава различните видове упражнения. ...

Йога Как да медитираме?

Потопете се в истинската същност на йога и се научете да медитирате стъпка по стъпка. В тази статия ви показвам всичко, което трябва да знаете, за да въведете успешно тази практика в живота си.

Пътешествие в себе си, което не можете да пропуснете. ...

Как да се грижим за кожата?

Открийте 6-те клавиша против стареене, за да поддържате здрава и сияйна кожа.
Грижата и глезенето на кожата ви ще ви позволят да я поддържате по-дълго млада. Но това ще ви донесе не само ползи на естетическо ниво, но и за вашето здраве.
Здравата кожа е красива кожа. Научете се да се грижите за него и да показвате кожата си. ...

Диета за отслабване

Най-добрата диета, която ще промени живота ви. Ако искате да отслабнете, не го играйте и го правете добре. Разберете как да го направите безопасно и никога повече не го връщайте. Тази диета се адаптира към вашите вкусове, така че да отслабнете, докато се наслаждавате. ...

Долен колонтитул

Уроци по йога в Мадрид

Индивидуални и групови занимания по йога в Мадрид: у дома и онлайн. Пози, медитация, релаксация. Подходящ за всички нива: начинаещи, средни и напреднали. Сутрин и следобед.

Здравен треньор

Сесии за здравен треньор в Мадрид и онлайн. Помагам ви да откриете как вашата диета и начин на живот влияят на вашето здраве и как можете да го подобрите. Специалист по спортен и хранителен треньор.

Долен колонтитул на сайта