Актьорът Бен Афлек трябваше да се подготви задълбочено за ролята на Батман във филма Батман срещу. Супермен: Зората на справедливостта. Не е изненадващо, че освен тежки тренировки, той трябваше да се придържа и към строг хранителен режим, който му позволяваше да добави повече от 10 килограма чиста мускулатура. Фотографиите казват всичко: Бен Афлек стана наистина силен.
Хранителният му план разделя макронутриентите по следния начин: 45% въглехидрати, 35% протеини и 20% мазнини. Като цяло консумирах между 2500 и 3000 калории на ден, достигайки 2000 в дните, в които не тренирах.
Някои от най-важните моменти във вашата диета:
- Елиминира кравето мляко от диетата му и го замени с бадемово мляко
- Консумирали сте по-малко натрий от обикновено, за да избегнете задържането на течности. Приемът му е намален до 1500-2000 mg на ден.
- Как да си направите креп от овесени ядки за вашата диета
- Как да се справим с храни и рецепти за целиакия, за да спазваме диета без глутен
- Зимна диета Какво да ядем, за да избегнем натрупването на излишни килограми
- Как да правим кетогенната диета за отслабване 10 пъти повече, отколкото при други диети Soy Carmín
- Доматена диета как да отслабнете с много килограми, без да страдате 21 ноември 2020 г.