Абонирайте се за Blog Bi и получавайте ежемесечно най-подходящите новини на имейла си.

Благодарим ви, че се абонирахте за нашия блог

болки коляното

ФИНАНСОВО ОБРАЗОВАНИЕ • Медицински сигнал

Коленете притесняват ли ви, когато ходите или бягате? Болката появява ли се, когато просто я преместите? Болките в коленете са по-чести, отколкото си мислите, все повече хора страдат от този дискомфорт, независимо от възрастта или пола и това се дължи главно на конкретна причина. Тук ви казваме какво представлява и какво можете да направите, за да го предотвратите.

Въпреки че е вярно, всеки ден прекарваме часове на работа, седнали. Рядко ходим на работа или в колеж. Дори се възползваме от свободното си време, за да гледаме телевизия, сериали или дори да правим неща на компютъра си. Заседналият живот, който живеем сега, допринася невероятно за досадната болка в коленете, тъй като ставите спират да използват.

Важно е да знаете, че коленете ви са най-големите стави в тялото. Тези стави ви позволяват да скачате, да бягате, да ходите, да клякате и др. Поради тази причина заседналият начин на живот, както и интензивните спортове, са големи врагове на коленете ни, затова е важно да се грижим за тях и да поддържаме баланс, за да не се износват и болката да не става по-интензивна.

По-долу можете да видите кои са най-честите причини за болки в коляното и какво можете да направите, за да ги подобрите:

1. Игра на спорт с твърде много интензивност

За нещо казват, че крайностите са лоши. Прекомерният спорт, който включва големи усилия, е честа причина за дискомфорт, тъй като коленете са склонни да „прекаляват“, причинявайки наранявания на ставите.

За да се избегнат големи проблеми, особено тези, които спортуват като футбол, където връзките оказват по-голям натиск, препоръчително е да бъдат приети предпазни мерки.

Някои от тях са: практикуване на упражнения, които укрепват мускулите на бедрата, винаги загряване преди физически дейности, разтягане всяка сутрин, ходене преди тренировка и т.н.

2. Наднорменото тегло

Днес наднорменото тегло е друга от най-честите причини за болки в коляното. Това е така, защото коленете са ставите, които поддържат цялото тегло на тялото, така че когато има допълнително тегло, те са склонни да се разпадат и бързо да се откажат.

В този случай е важно да отидете на лекар, за да контролирате теглото и да водите по-здравословен живот, както и да избегнете други възможни здравословни усложнения. Ако смятате, че може да имате наднормено тегло и забележите, че коленете ви щракат или се заключват, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, за да имате по-добра диагноза.

3. Лош избор на обувки

Друга възможна причина за болки в коляното е лошият избор на обувки, независимо дали става въпрос за спортни или ежедневни обувки. Когато краката ударят земята, може да има последици в ставата, ако обувките не са подходящи.

Важно е да се има предвид, че всички ние сме различни и затова е необходимо да подберем обувките, които са персонализирани за всеки един и за техния комфорт. Например за някои жени е удобно да ходят по апартаменти, докато за други това може да бъде много досадно и те предпочитат малко токче. Трябва обаче да имате предвид, че според лекарите твърде високите токчета сериозно увреждат коленете.

По същия начин спортната обувка трябва да съответства на упражнението, което трябва да се изпълнява, и трябва да предпазва петата, както трябва. Не е едно и също да се използват футболни обувки като тренировъчни обувки, тъй като сега има специални спортни обувки за всеки вид спорт.

Затова обърнете внимание на вида обувки, които купувате и за какво ги използвате.

4. Ежедневни жестове

Често се чува, че когато се навеждате или слизате или слизате по стълбите, хората имат дискомфорт в коленете. Най-честата причина за това се нарича „хондромалация патела“, която включва увреждане на хрущяла. Най-доброто нещо в този случай е да отидете на лекар, за да имате по-добра диагноза и да видите дали физиотерапията би била добра възможност за противодействие на дискомфорта.

5. Артроза и старост

По същия начин артрозата и старостта са основната причина за болки в коляното, тъй като има много износване на хрущяла. Освен това, ако хрущялът е толкова износен до точката, че е напълно повреден, може да имате „хондромалация патела“.

Независимо от случая, има тестове, които могат да ви поставят добра диагноза, така че да знаете какъв тип лечение е подходящ за вас. Едно от тях е ядрено-магнитен резонанс, друго е артроскопия, още повече.

Спешните случаи не предупреждават. Ето защо вие и вашите трябва да имате добър резервен план за евентуални неудобства. Не забравяйте, че като член на Alert Médica имате най-доброто оборудване, достъпно за вас и вашите близки, където имате нужда от него, когато имате нужда от него. Щракнете тук, за да се присъедините и да се насладите на най-добрите предимства на Medical Alert.