Витамин D е мастноразтворим витамин, така че се съхранява в мастната тъкан на тялото. Основната функция на витамин D е да помогне на тялото да усвои калция от храната и да го задържи в костите.

витамин

Какво е дефицит или липса на витамин D? Липсата на витамин D възниква, когато тялото няма достатъчно витамин D, което е проблем за усвояването на калций и други важни функции в организма, главно на костно ниво.

Основната причина е ниският прием на витамин D с диетата заедно с неадекватно излагане на слънце, особено при малки деца и възрастни хора през зимата. Други причини са чревни заболявания, които предотвратяват нормалното усвояване на витамин D, като: цьолиакия, болест на Crohn, муковисцидоза и операции като стомашен байпас.

Недостигът на витамин D възниква и когато има невъзможност за преработка на витамин D поради хронични чернодробни или бъбречни заболявания или поради липса на ензими или вещества, необходими за неговия метаболизъм. Има познати форми с тези ензимни промени, въпреки че те са много по-редки.

Симптоми Повечето от пациентите са безсимптомни. В тежки случаи костите са слаби или меки, така че се появяват деформации или чести фрактури. Също болки в костите, мускулна слабост, крампи и т.н. Тази мускулна слабост увеличава вероятността от падане. Най-сериозните клинични форми са рахит в детска възраст и остеомалацея при възрастни.

Диагноза Диагнозата се поставя чрез кръвен тест, за да се види дали имате достатъчно витамин D. Тестът не трябва да се прави рутинно. Това трябва да се прави само от хора, за които се смята, че са изложени на риск да имат дефицит главно: Недохранени деца, поради болест или защото идват от страни с лошо хранене. Хора, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито (например приковани към леглото възрастни хора или жители в райони с малко слънце, домове за възрастни и др.). Те имат здравословни проблеми, които засягат храносмилателната система (като цьолиакия), които затрудняват усвояването на витамин D. Те имат остеопороза, която отслабва костите (вж. Раздел за остеопорозата). Костите се чупят много лесно, например при падане.

Профилактика и лечение Предотвратяването на липсата на витамин D се извършва с диета и контролирано излагане на слънце. Храни, богати на витамин D: Млечни продукти, обогатени с витамин D млечни продукти и тлъста риба. Мляко, кисело мляко, сокове или зърнени храни, обогатени с витамин D, варена сьомга или скумрия, риба тон, масло от черен дроб на треска. Излагането на слънце без излишъци поради риск от рак на кожата.

Лечение. Лечението на недостиг на витамини винаги се извършва с лекарства. Добавки с витамин D: Експертите препоръчват 800 IU витамин D на ден за повечето възрастни. При малки деца 400 IU/ден от първите дни на живота. Видът и дозата на добавката, която е подходяща за Вас, зависи от Вашите здравословни проблеми и други лекарства, които приемате, така че това указание винаги трябва да се прави от Вашия лекар. По време на лечението е важно да се консумира калций, най-малко 1000 mg при жени в менопауза и 1200 mg при жени в менопауза.