Преди храна, която съдържа Транс мазнини оставяме ви a здравословен заместител с малко или никакво съдържание на този вид мазнини, които не трябва да присъстват в диетата в количества, които надвишават 2% от общия прием на калории всеки ден.
По този начин зърнените закуски могат да бъдат заменени с овесена каша, бисквитките за хляб и индустриалната пекарна от тостове пълнозърнест хляб или хляб, просто намазан със сладко.
Също така могат да бъдат заменени търговски солени закуски, които могат да съдържат много трансмазнини семена с печени билки или от ядки. А замразените продукти като пица или хамбургери могат да бъдат заменени с домашно приготвени или просто прясна храна като тестени изделия или месо които не съдържат транс мазнини.
С тези заместители можем значително да намалим присъствието на Транс мазнини в нашата диета и по този начин, полза за здравето на тялото.
- Те откриват най-добрата диета за намаляване на риска от диабет
- Какви ресурси имате, за да намерите мазнини в диетата; Неонова зона
- Намаляването на мазнините в диетата помага да се забави прогресията на някои видове рак
- Следвайте тази диета, за да намалите шансовете си за болезнена подагра - Consumer Health News
- Диетата може да замени статините, понижаващи холестерола - обществено достояние