Кафето Това е една от любимите напитки по света, тъй като освен, че е вкусна, има безброй свойства, които вече знаем; Какво обаче бихте си помислили, ако ви кажем това може да бъде отличен съюзник, когато искате да отслабнете?

кафе

Д-р Боб Арно, който е автор на книгата „Диетата на любителя на кафето“, кафето може да подобри активността на метаболизма за изгаряне на мазнини и намаляване на тяхното усвояване, както и да контролира апетита.

Разбира се Това ще бъде постигнато само като се вземат предвид 3 ключови точки.

Първото е това Пийте го без захар или мляко и най-добре е да пиете черно или американско кафе, тъй като тези добавки всичко, което правят, е да осигуряват калории, мазнини и въглехидрати; те също така намаляват абсорбцията на полифеноли, антиоксидантите в кафето, които насърчават загубата на тегло.

По същия начин е важно помислете колко пиете. Ако искате да отслабнете, се препоръчва да приемате 1 до 3 чаши максимум на ден. Най-добре е да го правите сутрин, за да имате много енергия и концентрация, които ще ви помогнат в ежедневните ви дейности.

И накрая, важно е да бъде ясно, че само кафето не е „чудотворно“. Специалистите посочват, че е необходимо придружете го със здравословна диета за отслабване, както и изпийте чаша вода за всяка чаша кафе, с цел пречистване на тялото.

Калории за всеки вид кафе

1 чаша (355 мл) американско кафе: 0 калории
1 чаша (355 мл) кафе капучино: 100 калории
1 чаша (355 ml) лате: 120 калории
1 чаша (355 мл) карамелено кафе макиато: 180 калории