В предишни статии споменахме, че има лечебни растения, наречени адаптогени, които имат способността да помагат естествено на организма да толерира вредите, причинени от хроничен стрес в нашето тяло.
В тази възможност ви представяме два адаптогена, които можете да започнете да опитвате днес.
Една от най-добрите билки, които ни помагат да процъфтяваме въпреки стреса, е елеутороко (Eleutherococcus senticosus), наричано по-рано „сибирски женшен“, въпреки че не е от семейството на женшен. Eleuthero помага за намаляване на физическите реакции на стреса.
Това лечебно растение е свързано и с по-добро психично здраве, повишена физическа издръжливост, по-силно имунно здраве и по-ниски нива на кортизол.. Научните изследвания показват, че eleuthero може да ви помогне да толерирате онези дни, когато не можете да получите най-добрия сън. Също така може да ви помогне да се приспособите към обстоятелствата и да вземете деня си в крачка.
Типична доза елеутеро е половин до една чаена лъжичка течен екстракт два пъти дневно, или 2-3 грама прахообразен корен дневно, или половин чаена лъжичка твърд екстракт два пъти дневно.
Родиола (Rhodiola rosea) е друга от невероятните билки в природата. Подобрява чувството за спокойствие, като същевременно увеличава енергията и концентрацията. За онези моменти, когато се чувствате уморени или малко стресирани, дори преди да започнете деня, родиолата може да ви помогне да засилите умствената енергия, която може да ви започне.
Подобно на eleuthero, rhodiola е клинично проучен и е доказано, че подобрява концентрацията и физическата издръжливост.
- Люцерна да отслабва естествено
- Стотици здравни работници искат психологическа помощ за посттравматичен стрес
- 15 електрически масажора за облекчаване на болки в гърба и намаляване на стреса
- Загуба на коса поради стрес как този тревожен страничен ефект на пандемията е обърнат Bienestar
- Топъл и ароматен канелен чай с мед, за да отслабнете по естествен път и да избегнете настинки El Diario NY