Днес бих искал да ви разкажа за един плод, който е един от любимите ми, боровинките. И то не само заради неговите отличен вкус, но за още по-добре Имоти за нашето тяло.

кетон отслабване

Хранителни свойства на боровинките

Въпреки че имат относително сладък вкус, боровинките почти нямат калории, което ги прави отлична храна, ако искате да отслабнете. 100 грама боровинки едва осигуряват 30 кикалории под формата на въглехидрати. В допълнение, боровинката е плод, който съдържа малко фибри, така че боровинките също са засищаща храна.

Освен това боровинките са отличен източник на калий, провитамин А и витамин С и сякаш това не е достатъчно, те са силно антиоксидантни плодове, които ни помагат да освободим свободните радикали в тялото си.

Според някои изследвания боровинките имат противовъзпалителен ефект и са добра храна за борба срещу вредните бактерии.

Идеи за ястия с боровинки

Могат да се предложат различни ястия, които съдържат този отличен плод, като например Чийзкейк с боровинки, препечен хляб със сладко от боровинки, мляко с овес и няколко боровинки ... Почти всяка сладка храна, за която се сетите, върви добре с тази храна.

Така че сега знаете, ако харесвате боровинките, не забравяйте да ги включите в диетата си, тъй като това е много добра храна с отлични свойства.