По различни причини има жени, които почти цял живот живеят "на диета", които са елиминирали захарта от диетата си в полза на изкуствени подсладители (захарин, аспартам или цикламат).
Други обаче не ги използват, но когато забременеят и ходят на редовни посещения при гинеколог или акушерка, се появява въпросът за теглото, който често му придава по-голямо значение, отколкото е, и в крайна сметка изпитват нужда да контролират малко какво ядете, за да избегнете напълняване.
При тази нужда се появява една от най-лесните за извършване замествания: промяна на захар за захарин. Сега е бременна, какво е по-добре?
Отговорът е прост и не ви трябват прекалено много отклонения: захарта е по-добра, защото изкуствените подсладители преминават през плацентата по време на бременност и могат да повлияят на плода.
Аспартам
Аспартамът поражда съмнения, тъй като има експерти, които не препоръчват употребата му, тъй като не е доказано безопасно, и експерти, които, тъй като не е доказано, че е безопасно, не го забраняват напълно, като гарантират, че докато се консумира умерено, изглежда безопасно по време на бременност.
Захарин
Захаринът, от друга страна, поражда повече противоречия, тъй като някои изследвания, проведени с животни показват a повишен риск от рак на пикочния мехур. Тъй като подсладителите преминават през плацентата в кръвта на плода и изследванията с маймуни показват, че захаринът отнема повече време на тялото на бебето, отколкото на тялото на майката, има подозрение, че той може да се натрупва в пикочния мехур на бебето, като съответно се увеличава и рискът. на рак на пикочния мехур.
Трябва да се каже, дори и така, че туморите, произведени при плъхове, не са били дадени при проучвания с други животни и по-малко при хора. В допълнение, дозата, приложена на плъхове, би била еквивалентна на консумация от човека на около 750 кутии газирани напитки на ден или 10 000 таблетки захарин на ден за цял живот.
С други думи, най-вероятно безопасно вещество, докато преминава през плацентата, обаче генерира несигурност.
Не е доказано, че подсладителите ви помагат да отслабнете
Предполага се, че като приемат изкуствени подсладители, тъй като те имат по-малко калории от захарта, хората ще отслабнат. Все още обаче не е доказано (което не означава, че не се случва), тъй като има много малко научни изследвания, които подкрепят тази тенденция. Има дори някои проучвания, които изглежда показват, че повече от отслабването те напълняват.
Подсладителите са добър вариант - обяснявам го, защото го намирам за интересен, въпреки че оставя темата на блога - за хората с диабет, тъй като те могат да консумират сладки храни, без да страдат от последиците от захарта.
Засега при здрави хора се препоръчва да се избере консумация на захар, по-естествена от изкуствените подсладители (и че захарта не е много здравословна храна).
Неблагоприятни ефекти на изкуствените подсладители
При ниски дози изкуствените подсладители не изглеждат вредни. Въпреки това, когато препоръчителните граници са надвишени (и очевидно редовната дневна консумация може да доведе до тяхното превишаване), те могат да причинят диария и са противопоказани при хора, страдащи от алергии, астма, в деца под три години, тъй като храносмилателната и бъбречната им система не са подготвени да приемат подсладители, възрастни и болни хора с лоша имунна система.