Три месеца бременна! Гаденето обикновено свършва скоро. Тялото ми започва да се променя и всичко ми мирише зле. Нормално е?
Сряда, 18 май 2016 г.
С бременна в три месеца, чертите на лицето на бебето стават все по-точни: костите достигат окончателната си форма, устните и веждите са изчертани, клепачите покриват очите ... Проверете в ултразвуковото сканиране на третия месец, магически момент!
Сърцето на вашето мъниче вече бие с постоянна скорост (макар и много по-бърза от вашата): от 110 до 160 удара в минута. Възможно е дори да се ускори в случай на стрес, затова се опитайте да се отпуснете! Нейните нервни клетки продължават да се размножават с експоненциална скорост и да предизвикват рефлекторни движения, въпреки че все още не можете да ги възприемете. Обърнете главата си, размахайте ръце и крака. Имайте енергия, която да давате и вземате!
От деветата седмица органите на вкуса се появяват на езика. Устата се отваря и затваря и започва да поглъща околоплодни води, които ще бъдат елиминирани под формата на урина от бъбреците.
Какво да ядем през третия месец от бременността?
Растежът на бебето се ускорява, така че трябва да осигурите протеин. Разнообразната и балансирана диета отговаря на тази нужда естествено, но ако сте вегетарианец или почти не ядете месо, не забравяйте да консумирате други протеинови източници: бобови растения със зърнени храни (например ориз и леща), риба, яйца и млечни продукти.
Друго основно хранително вещество: калций. За да не изчерпвате запасите си от костна маса, от съществено значение е да консумирате мляко и млечни продукти всеки ден (кисели млека и особено варени сирена от сирене като Gruyère или Comté). Четири порции млечни продукти плюс няколко чаши богата на калций минерална вода помагат да отговорите на вашите нужди. Калцият също присъства, макар и в много по-малка степен, в някои плодове и зеленчуци (спанак, броколи, кресон, зелен фасул), в бобовите растения (бял боб), в бадемите, в сардините в маслото. Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате нуждите, тъй като в случай на дефицит на тези хранителни вещества той може да Ви предпише хранителна добавка.
The въпрос от третия месец на бременността ми: не мирише ли всичко лошо?
Все още сте в първия триместър на бременността и отвращенията към храната и отвращението са често срещани. Причината? Хормони, чиито нарушения причиняват свръхчувствителност на обонянието и вкуса. Не се изненадвайте, ако рибата ви се отврати например; всичко, което трябва да направите, е да ядете други храни, които също са богати на протеини: птичи гърди, яйца, шунка ... Можете също така да готвите риба по друг начин, за да „прикриете“ вкуса: със сирене или смесено в пюре от моркови. И също така, не забравяйте: това отвращение е временно!
В края на този трети триместър малките дискомфорти в началото на бременността вероятно ще започнат да изчезват и вие ще се чувствате в отлична форма. Възползвайте се от възможността да вземете въздуха, да се разхождате навън и да живеете на открито, дори ако небето не е интензивно синьо и няма лъчисто слънце. Скоро ще надвишите крейсерската скорост. Насладете се на бременността си напълно!
Соня, на 28 години, бременна в 3-ия месец
"С партньора ми току-що дадохме новините на нашите роднини. Бъдещите баби и дядовци бяха развълнувани, беше много приятно! И моята приятелка Марина вече предложи да бъде официална детегледачка!"
Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.