Изследване предполага, че тази напитка, в своя вариант без алкохол, осигурява количеството фолиева киселина, от което жените се нуждаят по време на бременността.

трябва

Испанското дружество по гинекология и акушерство провежда кампания за повишаване на осведомеността относно важността на консумиране на адекватни количества фолиева киселинапреди, по време и след бременност. За тази цел, заедно с Информационния център за бира и здраве, той е подготвил документа „Ролята на фолиевата киселина при бременност“, който беше представен тази събота заедно с майсторски клас по физическа активност за жени, диктуван от MAMIfit.

Вицепрезидентът на Испанското дружество по гинекология и акушерство д-р Тирсо Перес Медина обясни, че Често се смята, че по време на бременност жените не трябва да се занимават с физическа активност и реалността е, че трябва, защото това подобрява сърдечно-съдовия капацитет и може да намали риска от гестационен диабет. По този начин той препоръчва да се извършват дейности с умерена интензивност, като разходки, плуване, йога, пилатес и др.

По същия начин д-р Перес Медина посочва това жените, които искат да забременеят и тези, които вече са бременни, трябва да имат адекватна диета, богата на различни витамини и минерали, които улесняват правилното развитие на нов живот. "Те трябва да осигурят подходящите дози фолиева киселина в тялото си, за да осигурят правилното формиране на нервната тръба на плода. Тя трябва да се приема един месец преди търсене на бременност, тъй като здравето на нервната тръба на плода се определя до голяма степен по време на първите четири гестационни седмици ", посочено.

Има храни и напитки, които осигуряват значително количество фолати. Фасулът, телешкият черен дроб, слънчогледовите семки, нахутът и спанакът са основните източници на фолиева киселина. Що се отнася до напитките, натуралният портокалов сок и безалкохолната бира оглавяват списъка на тези, които биха могли да осигурят по-голямо количество от този витамин.

„Бирата е една от напитките, която съдържа най-много фолиева киселина (5 ug/100 ml). Прием на бутилка (250 ml), винаги без алкохол по време на бременност може да осигури 7,5% от препоръчителното дневно количество витамин при бременни жени “, казва лекарят.

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин от група В, чиито излишни количества напускат организма чрез урината. Това означава, че тялото не съхранява фолиева киселина, което налага редовното му поглъщане в консумираната храна.

Според Испанското гинекологично дружество препоръчителният дневен прием на фолиева киселина при жени е 200 микрограма (mcg)/ден, между 400 и 800 mcg/ден, ако те планират да забременеят или ако вече са бременни и 300 mcg/ден, ако са докато кърмят. Правилната диета може да осигури около 250 мкг/ден фолати.

Недостигът на прием на витамин може да причини дефекти на нервната тръба на плода по време на бременност. (малформации на централната нервна система, като спина бифида). С адекватния прием на фолиева киселина рискът от тези промени се намалява със 70%.

Освен че играе съществена роля по време на бременност, фолиевата киселина е от съществено значение за нервната система и регенерацията на клетките, което също помага за регулиране на нивата на хомоцистеин, рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Безалкохолната бира се произвежда със същите естествени съставки като традиционната бира (вода, ечемик, хмел), от която алкохолът е потиснат. Той осигурява разтворими фибри и минерали, почти няма калории (17 kcal/100 ml) и е алтернатива за жени, които редовно пият бира, които са бременни или кърмят.

- Отидете на здравната добавка

Свързани новини