• Условия за отслабване
  • Първият етап от 21-дневната английска диета - протеин
  • Втората фаза на британската диета - зеленчукова
  • Английски диетични термини

диета

Тънка фигура - е целта на почти всички жени. И въпреки факта, че през последните години медиите в един глас казват, че параметрите на 90-60-90 вече не са стандарт за красота, жените все още са сходни с тънките красавици, рисуват на кориците на модни списания. Също принадлежи към тази категория? Е, да убеждаваме и разубеждаваме от загуба на тегло е безсмислено, така че нека да разгледаме по-малко болезнения за организма начин за сваляне на наднорменото тегло.

Има много разнообразни диети. И често тези диети не са толкова безопасни за здравето на жените. За разлика от другите диети, британската диета за 21 дни позволява дълго време да останете стройни и да не мислите за други методи за хармония. Британската диета от този вид е абсолютно уникална. С тази диета можете да постигнете загуба на тегло за кратко време. И най-вече на здравето, в същото време то не страда много. Разбира се, ако жената направи всичко както трябва. Ако изберете тази опция, като британската диета, отслабнете бързо!

Например, изисканата британка, която се грижи за здравето и фигурата си, от време на време седи на лесна за сваляне диета и всеки ден се опитва да не преяжда. Този подход към системата за електрозахранване е напълно оправдан. Отзивите за диетите не ядат нито положителен, той придоби популярност не само във Великобритания, но и по целия свят. Английското диетично меню наистина заслужава внимание. Но нека се опитаме да разберем по-подробно.

Условия за отслабване

Разбира се, всяка жена иска да получи резултатите възможно най-скоро, почти от първия ден на диетата. Но, както знаете, такова е почти невъзможно. Така че, моля, бъдете търпеливи - и това винаги ще се изплати. Но нетърпението - не просто съществуващ проблем. Често, когато вижда резултатите от диетата, жената „е в ярост“, опитвайки се да свали още много килограми, а често това не е излишно. Те удължават и удължават диетата. И много пъти това е повече или по-малко вреда за вашето здраве.

И това важи и за английската диета. Ако говорим за условията, които трябва да се поддържат по време на диета, а след 20 дни - това е минимум. Освен тази диета има и друга версия на известната - „британска диета за 21 дни“. Максимумът е 180 дни. Обикновено броят на дните зависи от състоянието на тялото и количеството на допълнителния пълнител. Голямото предимство на тази диета в сравнение със съществуващите методи за отслабване е възможността за индивидуализация. Най-просто казано, можете да „прецизирате“ диетата си според нуждите и характеристиките на вашето тяло. И това е много важно и ценно.

Както бе споменато по-горе, британската диета за 20 дни в повечето случаи е положителна, така че не се страхувайте за здравето си. Запомнете обаче проста истина - „доверете се, но проверете“. Ето защо, преди да се консултирате или с диетолог, или, в негово отсъствие, с терапевта. Като общо правило, специфични противопоказания за тази диета не се случват, но си струва със сигурност. В крайна сметка със сигурност не искате да се справяте с възможни усложнения по-късно.?

21-дневната диета е установена и с положителната страна. Жените са много щастливи - казват, че ако са въоръжени с британска диета, ще отслабнат много бързо. И не е чудно - диетата е просто впечатляващи резултати, които говорят сами за себе си - загубата на тегло за три седмици е от 8 до 12 кг. Диетата се състои от няколко етапа. Представяме ви стъпките на британската диета.

Първият етап от 21-дневната английска диета - протеин

Продължава два дни, през които те трябва стриктно да се придържат към следната потентност.

  • чаша кафе с мляко
  • две филийки черен хляб с чаена лъжичка масло и 1/2 супена лъжица мед

Обяд в 12 часа на обяд:

  • филийка хляб
  • чай със захар или мед (вместо това можете да изпиете чаша мляко или 2 чаши кисело мляко)

Обяд след 15 часа:

  • 250 гр. бульон
  • 200-300 грама варено постно месо или риба
  • 100-150 грама прясна зеленчукова салата: Зеле с моркови или 4 с.л. супени лъжици консервиран зелен грах
  • две филийки пълнозърнест хляб
  • Алтернативно: билков чай, минерална вода или чай

Вечеря не по-късно от 19 часа:

  • 200 грама постно месо или риба
  • 2 твърдо сварени яйца
  • чаша мляко или 2 чаши кисело мляко, ако желаете, можете да замените парче сирене

Като общо правило, в първия блок на диетата ще отслабнете. Този факт е много важен за тези, които искат да отслабнат възможно най-бързо.

Втората фаза на британската диета - зеленчукова

Продължава и два дни.

  • 750 грама плодове
  • сок

  • зеленчуци и сок

  • 250 грама зеленчукова супа
  • Зеленчукова яхния, която може да бъде заместена с варени зеленчуци или всякаква зеленчукова салата с de dos de Arte. супени лъжици растително масло

  • мус или плодова салата с малко количество захар

  • както и за закуска 750 грама плодове и сок

Британска диета за 21 дни

Отзивите на британската диета, които доказват нейната ефективност, изискват определени правила, за да се постигне загуба на тегло. Преди да пристъпите към планираното отслабване с "21 дневна диета", трябва да подготвите тялото си за следващата диета. За това са необходими два дни, за да се организират гладни дни, до малък стомах. В наши дни се препоръчва да изпиете 1-2 литра кисело мляко или мляко и да ядете не повече от 100 грама черен хляб.

След подготвителната фаза трябва да започнете да редувате следващите два етапа: растителен протеин и английска диета, продължителността на всеки от които продължава два дни. През целия период на диетата в продължение на 21 дни трябва да се изключи от диетата, консумацията на алкохолни напитки, хлебни изделия, разнообразие от сладкиши и картофени чипсове, както и да се опитате да ядете по-малко сол. Солта също е един от основните врагове на отслабването.

Сушени плодове, пъпеши и сладко грозде също са крайно нежелани. Придържайки се към правилата на английската диета, трябва да бъде по време на периода на отслабване да приемате хранителни добавки, които включват хром. Благодарение на него можете да предпазите кожата си от отпускане в случай на значителна загуба на тегло, тъй като именно хромът участва в укрепването на мускулната стена. И вашата фигура ще бъде много красива!

Препоръчваме да кажете: гладни дни Отзиви

Вие се съгласявате, че процесът на лечение изобщо е свързан с дискомфорт: болка, объркващи таблетки, горчиви лекарства и миризливо смилане. Но нека си спомним за процедурата, за която изброените атрибути са без значение.

С това затлъстяване - това не е просто неприятен факт и болестта, никой няма да спори. По време на лечението на затлъстяването има спешна нужда от прочистване на организма от токсини и след това масажът идва на помощ. Как да закупите масажна маса или дори няколко маси са склонни към всички салони за красота, медицински центрове и частни масажисти, изборът на специалист не работи.

Опитен терапевт първо диагностицира проблемните области, тях и „разгражда“ мастната тъкан, увеличавайки затоплянето на кръвообращението. С това има масажи, които в допълнение към задачите за премахване на излишните килограми, изпълняват оператор - естетика: антицелулитният масаж премахва неприятния мед от "портокалова кора", абсорбира токсините и подхранва кожата. Видове и разнообразие от масажни техники.

Те просто искат повече време, за да се съсредоточат върху факта, че самият масаж не решава проблема с отслабването, който съпътства процеса на подпомагане на тялото да се справи със задачата. Най-честите индикации за масаж днес - това допълнително тегло и целулит, за които жените са много загрижени.

Обичайният набор от дейности е както следва:

  • хормонална диагностика и корекция;
  • Извличане на фонов стрес и психокорекция;
  • балансирайте електрическата система;
  • прочистване на организма;
  • фитнес, препоръка за упражнения за гимнастика;
  • директно масажирайте;
  • Миостимулация (трениране на мускулите с помощта на електрошок);
  • лимфен дренаж (специален масаж, използващ текущи разлики, налягане, ултразвук).

Масаж - е част от системата, подобрява общото здраве и външен вид - коригира фигурата, осигурява добро състояние на кожата.

Най-доброто време за започване на масаж е периодът на натоварване, физическо състояние, упражнения. Така не само ще можете да регенерирате след болести и необичайни телесни значителни физически дейности, но и да премахнете нежеланото претоварване, да коригирате фигурата, да увеличите еластичността на мускулите.

Проучванията показват, че най-добрият ефект в борбата с наднорменото тегло е балансираното използване на различни техники и лечения и оформяне на тялото и отслабване.

След няколко сесии ще усетите качеството на масажа положителни промени във външния вид и общото състояние. И помнете: процесът на отслабване може да бъде забавен, ако сте искали.