Да седнеш да ядеш е синоним на наслада от ястието пред теб. По време на мъчителния план за отслабване намерете удоволствието от храненето е един от най-важните фактори, така че храненето да не е досадно. В него преброяването на калории може да бъде добро решение. За други нищо благоприятно.

броячът

През последните години различни лекари и диетолози препоръчват тази практика като благоприятен метод да започнете диета. Тази задача обаче може да има обратен ефект.

"Изчисляването им е трудно. Дори науката не е намерила - до момента - ефективен и прост метод за тяхното преброяване. Ето защо, когато специалистите съветват да сме наясно колко калории консумираме, вместо да вземем предвид хранителните качества на това, което слагаме в устата си. Храненето не може и не трябва да се превръща в математическо упражнение"обясни д-р Моника Кац.

Специалисти по хранене от Харвардския университет увериха в това джогинг за половин час с умерено темпо (1 километър на всеки 7,5 минути) изгаря около 300 калории.

На отсрещния тротоар други специалисти обясняват, че освен да консумирате храна, която ви харесва, трябва и вие знам какъв е техният принос. Това, че те са естествени, здравословни и хранителни, е от съществено значение; но интернализирайте калорийния си прием, дори повече.