Скъпи мои "glamcooks":
Току-що пристигнах от панаира в Севиля, партито с главни букви, което се радвам изцяло на моите братовчеди (слава, братовчеди!), Не исках да спра да споделям с вас рецептата на седмицата. И това, за да се претеглят ексцесиите на панаира, е много здравословна и супер лека рецепта, това е чиния задушени броколи подправен с соя и сусам, това му дава докосване Азиатски много вкусен. Онзи ден го ядох за вечеря (децата ми хапнаха хапчета за вечеря) и почти си хапнах хамбургерите, защото ми допиха чинията. Те ме обичат. Затова ви препоръчвам да опитате, защото това е супер лесен и оригинален начин да ядете този вкусен зеленчук. Искате ли да видите как се прави? Ами започнахме. Приготвянето му ще отнеме точно 5 минути.
Броколи на пара (азиатски стил)
Броколи на пара в азиатски стил (със соя и сусам)
От rosalia 2 май 2017 г.
Ще ви трябва:
Съставки Броколи на пара (азиатски стил)
- Фраза: Тази рецепта за броколи в азиатски стил (със соя и сусам) се приготвя за 5 минути. Идеален е за лека вечеря, като акомпанимент към месо или риба и дори може да се приготви в офис кухнята!
Съставки
- Броколи - 6/8 фиданки на човек
- Зехтин - На вкус
- Соя - пръскане
- Препечен сусам - На вкус
- Пипер - на вкус
Инструкции
Първото нещо, което ще направим, е да измием броколи и го нарежете на малки дървета. Правя го веднага след като го купя и го прибирам вече приготвен в хладилна чанта, за да го използвам за удобство. След като изрежете и измиете, можем да започнем рецептата.
Сега отрязваме по малко всеки малък ствол броколи:
Нарязваме опашките от броколи
За да направя тази рецепта използвам парахода Lékué, вижте, това е. Парените зеленчуци в микрото са вкусни в него и поддържат всички витамини и цвят. Веднъж броколи, Поставяме го вътре в парахода и добавяме две чаени лъжички вода, така че парата да се генерира вътре в микро:
Поставяме ги в микровълновата пара
Затваряме го и го слагаме в микровълновата с максимална мощност за 5 минути. По това време ще бъде направено ал денте и ще видите как запазва целия цвят и вкус. Ако нямате този параход, можете да го запарите в тенджера под налягане, но ще трябва да спрете готвенето, като добавите броколи в студена вода с лед след времето за готвене. Това е единственият начин да запазите красивия си зелен цвят. В противен случай има тенденция да стане сивозелено.
Поставяме го в микро за 5 минути при максимална мощност
След време изваждаме парахода и го отваряме, като внимаваме да не се изгорим с парата, която излиза от вътрешността му, когато го отворим:
След време го изваждаме от микро и отваряме парахода, като внимаваме да не се изгорим с парата
Сега подготвяме дресинга. Слагаме малко олио и пръскане на соя (бъдете внимателни, винаги повече масло, отколкото соя) в контейнер и го разбъркайте много добре. Добавяме го върху броколите:
Смесваме зехтина със соята
Разбиваме го добре и го добавяме върху броколите
Сега добавяме сусам и чушката:
Добавете отгоре пипер и препечен сусам
Добавете отгоре пипер и препечен сусам
Y. voila!, Вече го имаме.
Броколи на пара (азиатски стил)
Тази рецепта от Броколи на пара в азиатски стил (със соя и сусам), подготвя се за 5 минути. Той е идеален за лека вечеря, като добавка към месо или риба, и дори може да се приготви в офис кухнята! Препоръчвам ви да опитате, защото е здравословен, лек и вкусен.
И с това се сбогувам, скъпи мои „гламури“, до следващата неделя, но не преди да ви пожелая кратка, лека и вкусна седмица, като тази рецепта.
Поставяме ги в микровълновия параход Поставяме го в микро за 5 минути на максимална мощност След време го изваждаме от микро и отваряме парахода, като внимаваме да не се изгорим с парата
Смесете зехтина със соята.Разбийте го добре и го добавете към броколите.Отгоре добавете пипер и препечен сусам.
Най-отгоре с черен пипер и препечени сусамови семена Броколи на пара (азиатски стил)