Видове: Brassica oleracea (var. Italica)
Семейство: Brassicaceae (Броколи е зеленчук от семейството на зелето)
Състав:Той е богат на минерали, като магнезий, фосфор, калий и желязо и витамини, особено група А, под формата на бета-каротини и С, както и фолиева киселина и фибри.
Обикновено се консумира варено или на пара, или с някакъв вид дресинг или акомпанимент, или се използва като съставка в салати или други по-сложни ястия. Можем да включим и броколи в много сурови ястия, като нарязването на малките му цветя може да бъде част от салата или като гарнитура за месо и риба.
Възможностите са много, а ползите също, следователно, не трябва да спираме да включваме броколи в нашите ястия по начина, по който желаем, и да променяме методите на приготвяне.
- Знайте ползите от приемането на киноа всеки ден ЗДРАВНА ПОЩА
- Бягане с тежести Всичките му предимства; Трикове
- Лимът; n има всички тези ползи и предимства за вашето тяло и дом - Diario Libre
- Кремове Всички предимства на розата в красотата и най-добрите продукти, които я съдържат
- Как да инсталирате графична карта на вашия компютър Знайте всички стъпки, които трябва да следвате