Това е една от популярните и известни бързи диети, които холивудските звезди спазват, за да постигнат перфектното тегло и да постигнат скулптурно тяло, почти веднага.

диети

Бързи диети.

Тази известна диета, наричана още зонова диета, е създадена от биохимика Бари Сиърс. Основната идея е да намерим идеалното тегло, защото тялото ни ще има по-малко мазнини и по-добро здраве. Диетата означава „ВИД ЖИВОТ“, така че трябва да възприемем нов начин на живот, който подобрява здравето ни, базиран на здравословна, питателна диета и рутинни режими.

Тази диета на звездите, наричана още зонова диета, е една от бързите диети, които помагат да балансираме диетата си и да намалим излишните мазнини, ефективно контролирайки нивата на инсулин, защото излишъкът от инсулин ви прави мазнини и благоприятства появата на влошаващи заболявания като диабет наднормено тегло, сърдечни заболявания и намаляват живота ни.

Тази известна диета на звездите трябва да включва една трета протеин с ниско съдържание на мазнини и две трети от плодове и зеленчуци, с няколко капки зехтин. По този начин ние контролираме нивата на инсулина през следващите 4 часа. Важно е да се има предвид, че протеините трябва да имат ниско съдържание на мазнини (пилешко, пуешко или обезмаслени млечни продукти), тъй като те ни позволяват да имаме по-добър контрол на инсулина.

Ползи от бързите диети.

ПРЕДИМСТВА НА ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА ИЛИ ДИЕТА НА ЗОНАТА
Силно се препоръчва за жени в менопауза и постменопауза, тъй като не позволява натрупването на мазнини в корема и осигурява голямо количество антиоксиданти и се счита за една от най-лесните за изпълнение бързи диети.

Намалява необходимостта от консумация на сладкиши между храненията, тъй като стабилизира нивото на инсулин и ограничава психологическите ефекти на тези храни.

Ние не гладуваме, тъй като количеството храна не е намалено, но то регулира точното количество, което трябва да ядем.

Резултатите са почти незабавни и могат да бъдат забелязани след няколко дни.

Това е една от бързите диети, считани за отлично средство за изгаряне на мазнини, което не само ни помага да отслабнем, но също така подобрява фигурата ни и значително подобрява здравето ни.

Храни, разрешени при бързи диети.

Този метод установява метода на зоновата пирамида, който включва консумацията на различни храни и е една от най-добрите и лесни бързи диети.

НЕОГРАНИЧЕНИ ХРАНИ:
Вирджински зехтин, ядки, авокадо, маслини и др.

УМЕРНИ ХРАНИ:
Яйца, постно месо (без мазнини), въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи и хляб).

КОНТРОЛИРАНИ КОНСУМАЦИОННИ ХРАНИ:
Колбаси, тлъсти меса, сладкиши и сладкиши.

КАКВО ОЩЕ:
Препоръчва се да се консумират една или две порции обезмаслено или полуобезмаслено, пилешко, риба, 3 до 5 порции плодове и зеленчуци дневно, много вода и най-важното 30 минути на ден упражнения с умерена интензивност поне 3 пъти седмица.

Меню за бързи диети.

ТИПИЧНОТО МЕНЮ НА ДИЕТА НА ЗВЕЗДИТЕ ИЛИ ДИЕТА НА ОБЛАСТТА.
ЗАКУСКА:
Малиново смути с обезмаслено мляко и орехи

СРЕДЕНО:
Две филийки или хляб пуйка, ябълка и шепа бадеми.

ОБЕД:
Броколи с домати, риба на скара с `печени чушки, облечени със зехтин, сумо или сок от грейпфрут, портокал.

СРЕДЕН ДЕН:
2 филийки шунка Serrano, парче диня, зелен чай.

ВЕЧЕРЯ:
Зеленчуков бульон, артишок с риба тон, ягоди, полуобезмаслено кисело мляко

Какво чакате, започнете да прекроявате фигурата си още сега, с диетата на звездите.

Ако искате да знаете повече БЪРЗИ ДИЕТИ за отслабване, щракнете точно сега върху следната връзка: отслабнете, без да гладувате.

Моля, помогнете ни да споделим тази информация.