Ако това ви е харесало, тогава ще ви хареса: Лесни рецепти за отслабване

Техники за готвене

Харесвате ли шоколад? Пригответе тази проста торта за закуска или закуска.

Една проста и бърза рецепта, която ще ви хареса.

Най-добрите лесни и бързи рецепти за отслабване

Увиване на пиле и салата

отслабване

Печете пилето за 7 минути от всяка страна до готовност

  • 2 малки пилешки гърди
  • 60 g Philadelphia Light Natural
  • 2 тортили
  • роменска или италианска маруля
  • 5 чери домата
3.3/5 (319 гласа)

Борба с умората с тези богати на желязо храни

Липсата на желязо е много сериозен проблем, избягвайте го с тези храни!

Италианска салата

Нарязваме моцарелата на не твърде тънки филийки и ги поставяме в дълбока чиния

  • 6 домата
  • 200 гр. Моцарела
  • Пресен босилек
  • Зехтин
  • Оцет
  • Сол и черен пипер
3.4/5 (208 гласа)

Консумирайте 500 калории по-малко, без да осъзнавате

Изберете една от тези прости промени и намалете калориите, които ядете

Ябълкова салата

Разделяме ябълката и сурими

  • Apple
  • Маруля
  • Сурими (раци)
  • Риба тон
  • Майонеза
  • Царевица
  • Орехи
  • Оцет и сол
4.4/5 (97 гласа)

Табуле, салата от магданоз

От гастрономирането, гастрономирането

Tabouleh или tabbouleh, идва от арабската храна и писменият завършек като tabūlah или tabouli, което е s.

  • ½ чаша булгур
  • 1 чаша пресен магданоз (само листа)
  • 1 малка червена глава лук
  • 4 твърди домата
  • 3 ч. Л. Пресен лук
  • 3 ч. Л. Прясна мента (само листа)
  • 1 краставица, обелена (по избор)
  • 1 лимон
  • 1 вар
  • 6 cs EVOO
  • 1 бр смлян черен пипер
  • ¼ cc фина сол
4.1/5 (104 гласа)

Простите правила да имате твърд корем само за 14 дни

Забравете тези ролки лесно и категорично

Салата от краставици, репички, японски винегрет и кълнове

От Pascale Weeks du blog C'est moi qui l'ai fait

Салата от краставици, репички, японски винегрет и кълнове

  • 1 краставица
  • Дузина репички
  • Две малки шепи кълнове
  • винегрет
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 c/s оризов оцет
  • 1 c/s мирин (виж бележката)
  • 2 ч. Л. Лимонов сок
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 c/c пресен джинджифил
  • обелени и настъргани
3.8/5 (125 гласа)

Средиземноморска салата

Много здравословна салата, подходяща за всеки

  • Яйце
  • Домати
  • Маруля
  • Морков
  • Маслини
  • Риба тон
  • Оцет
  • Сол
  • Масло
5/5 (3 гласа)

Ягодово джинджифилово смути

От Mandarinasymiel, mandarinasymiel

Шейк за отслабване, който ще ни помогне, заедно с диета, да компенсираме натрупаните килограми

  • 7 или 8 ягоди.
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил.
  • 150-200мл. овесено мляко.
5/5 (2 гласа)

Топла салата със спанак, гъби и винегрет от сушени домати

Задушете чесъна, нарязан на квадратчета, лука, нарязаните гъби и кедровите ядки

  • Пресен спанак
  • Салата Ромен
  • Чери домати
  • пиньони
  • гъби
  • пуйка или бекон
  • Сухи домати
  • лук
  • Чесън
  • магданоз
  • Пармезан
  • масло
  • оцет
  • Сол
5/5 (1 гласа)

Салата от рукола, авокадо и манго

От elmitodelsofrito, ElMitoDelSofrito

Първо, винегретът. Смесвате всички съставки, с вилица ги разбивате малко, за да се емулгират