Среща между поколенията и социална литература

Храната е много важна за доброто психично здраве. Говоря за това предвид нашата загриженост за възрастните хора. Вече го знаете в Пътуване с моя Опи ние се занимаваме с литература, но също така и с пътуващо здраве. Мислили ли сте вече къде да изживеете своето пътуваща свобода с вашите баба и дядо?

Тогава е време да видим, че ние сме това, което ядем. По такъв начин, че чрез подобряване на диетата си ще имате и истинско психично здраве. Защото "здрав ум, здраво тяло".

Двамата за двама на психичното здраве

Като предварително споменавам, че различни научни изследвания, измерващи пациенти с психични разстройства, в продължение на шест месеца, са убедителни. По такъв начин, че те свързват диета, богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, зърнени храни, орехи и ненаситени мазнини, основната причина за намаляване на депресията (макар, разбира се, не единствената).

Тоест, въпреки че ще видите, че храната помага, но не е единственият фактор. Освен това разследванията продължават да анализират причините и последиците.

Вашето психично здраве може да ви изиграе в кухнята

Въпреки че може да мислите, че честотата на вашата диета върху вашето състояние на ума е минимална, трябва да ви откажа. По-точно болестите на душата се увеличават от недостиг на диета.

От горното следва, че консумацията на храни като прашец, който съдържа всички основни хранителни вещества на тялото, е добра добавка.

Научни изследвания на европейски интердисциплинарни групи в Университета в Горембург са установили нарастването на депресията или тревожността, продукт на неправилна диета.

Колко важно е какво ядем?

Диетите, богати на зеленчуци, плодове, зехтин, са добри за намаляване на тревожността и избягване на депресия. Например консумацията на Чесън това е доста важно. Дори и да е сготвено.

Отивате малко по-далеч, увеличавате храната с витамин D помощ, като сте склонни към забавяне преждевременно стареене. Всъщност всяка храна, която ядете, също влияе на вашата неврологична система до такава степен, че тя играе основна роля в вашата памет.

Затова ви каня да разберете защо мента представлява идеална съставка за вашето здраве. Друга съставка (всъщност комбинация от подправки), която се препоръчва във вашата диета е гарам масала.

В търсене на правилните храни за вашия ум

Добрата вегетарианска диета използва тофу, като храна, която осигурява подобрения за вашето психично здраве. Сред неговите предимства откриваме, че намалява нивото на холестерола и намалява честотата на заболявания като артериосклероза.

Увеличете консумацията на витамин D и калций, това също допринася за подобряване на цялостното здраве. Затова е добре да препрочетете статията, намирайки много полезни рецепти.

Както показват гореспоменатите проучвания, имайте предвид, че приемът на плодове е значителен във всеки ден.

И ако добавим полезна информация, опитайте се да научите повече за съставки като амарант, които имат малко известни, но големи ползи.

Психичното здраве започва от утробата

идеална

Изглежда лъжа, но доброто хранене започва още от утробата. Тъй като това, което се яде от корема, допринася за по-добрата мозъчна функция в зряла възраст. За това говорихме много пъти относно неврологични заболявания при възрастни хора.

Така че е важно, освен добър прием на храна, извършване на физическа активност. Въпреки че въздействието на храната върху психичното здраве все още се проучва, известно е, че хранителният дефицит има отрицателен ефект върху мозъка ни.

В момента обаче се твърди, че генетичният компонент има голям принос. По такъв начин, че има популации, чиято диета влияе повече върху психичното здраве в сравнение с други.

Превенцията е по-добра от лечението

Не забравяйте, че храната далеч не е лекарство, въпреки че може да има значение.

Поради горната причина изследователите посочват трудностите в своите проучвания, тъй като е възможно да се дават фалшиви лекарства при научни тестове, но същото не се случва с храната.

В този смисъл хранителната психиатрия е нова област на изследване. Така те ясно подчертават, че много от резултатите от научните изследвания са само временни, докато не бъдат разработени нови изследвания.

Те обаче подчертават, че ефектите от вашата диета върху вашето психично здраве са реални и осезаеми. Така че връзката между диетата и психичното здраве ще продължи да се изучава подробно.