Четвъртък, 14 февруари 2013 г.

Диети за отслабване с 3 килограма за 7 дни

Тази диета, изпратена от Каролина, ви позволява да отслабнете до 3 килограма за 7 дни. уебсайт
Каролина посети специалист и й даде отлична за нея диета. Преди да тежи 63 килограма и да е 1,63, сега тежи 52 кг и го свали за три месеца.

бързо

Трябва да се помни, че описанието на тази диета е част от собствения и личен опит и че въпреки че е било задоволително, не всички лечения имат еднакви резултати при различни хора.

В случай, че искате да отслабнете, винаги е препоръчително да посетите специалист, за да може той да препоръча подходяща диета за всеки отделен случай и да може да я наблюдава и по този начин да избегне последствия или да засегне здравето.

В допълнение към описанието на диетата, Каролина препоръчва:

Пийте два литра вода на ден, но не пийте вода по време на хранене, изчакайте половин час, за да пиете вода след хранене
Не яжте сладкиши
Максимално приемайте 3 чаени лъжички захар на ден или две сашета диетична захар
Не гответе нищо с масло и яжте сурово върху салати или ориз, за ​​предпочитане зехтин
Не подправяйте храната твърде много, можете да използвате кимион, чесън, босилек и т.н.
Между храненията те трябва да прекарат 3 до 4 часа и максимум вечеря до осем през нощта
Процедура:

1 варено яйце
2 филийки пълнозърнест хляб или 4 бисквити
1 чаша мляко или обикновено кисело мляко или чаша кафе или чай (подсладени с кафява захар или диетична захар)
1 парче плод (по-малко: банан, ананас, питахая, манго, авокадо, кокос и грозде)
Полунощ:

1 плод по-малко: банан, ананас, манго, кокос, авокадо и грозде)
Да ям:

4 супени лъжици ориз или два средни картофа или 1 чаша юфка или 1/2 банан
1 чаша салата (всеки зеленчук с изключение на цвекло)
120 грама от всеки протеин могат да бъдат: пуйка, пиле, червено месо, риба и др.) Зърнени храни се ядат веднъж седмично в замяна на месо и трябва да се ядат 5 супени лъжици зърнени храни .
Плод от разрешените

1 чаша кафе, подсладено с кафява захар или диетична захар

120 грама протеин (в случай на изяждане на 4 супени лъжици зърна)
2 супени лъжици ориз или 1 среден картоф или 1/2 чаша юфка или 1/4 банан
1 чаша салата
разрешен е един плод
в случай на ядене на диня, папая и др. от тях можете да изядете чаша
Забележка: Тези статии може също да ви интересуват:
Тиквени свойства
10-дневна дисоциирана диета
Десетдневна диета
Диета за отслабване за два дни
Промяна на нашите хранителни навици